جودة النوم
كيف يساعد عصير الكرز على النوم وتقليل آلام المفاصل؟
يُعد عصير الكرز من المشروبات الطبيعية التي حظيت باهتمام متزايد في الأبحاث الصحية خلال السنوات الأخيرة، ليس فقط لطعمه المنعش، بل...
09.02.2026
4 نصائح فعالة لتقليل التبول الليلي المتكر.. لا تتجاهلها
يعد التبول الليلي المتكرر من الأعراض الصحية الشائعة التي يتعامل معها كثيرون على أنها أمر طبيعي مرتبط بالعمر أو شرب السوائل قبل...
25.01.2026
متى يصبح الشاي سببًا للأرق؟ طبيب يحذر من تناوله في هذا التوقيت
يُعد الشاي من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، ويُفضل كثيرون تناوله لاعتقادهم أنه أخف تأثيرًا من القهوة، لكن الإفراط في شربه...
22.01.2026
كيف تؤثر ممارسة الرياضة ليلًا على النوم؟ فوائد ونصائح مهمة
يعتقد كثيرون أن ممارسة الرياضة في ساعات المساء قد تكون سببًا مباشرًا للأرق واضطرابات النوم، لكن الدراسات الحديثة تكشف صورة...
31.12.2025
كيف يؤثر الشتاء على نومك؟ دراسة تكشف علاقة الضوء والمزاج بجودة النوم
في الليالي الباردة الطويلة، لا تقتصر رغبتنا على الاحتماء بالغطاء الدافئ، بل تبدو أجسامنا وكأنها تُطالب بجرعة إضافية من النوم.
03.12.2025
من أجل القلب وصحة العقل.. 7 فوائد كُبرى للتسامح
في اليوم العالمي للتسامح، والذي أطلقته اليونسكو بهدف مواجهة التعصب وتعزيز ثقافة قبول الآخر.
17.11.2025
روتين مسائي بسيط يحسن جودة النوم ويخفف الأرق
أصبح مفهوم روتين نظافة النوم من العادات الصحية الشائعة لتحسين جودة النوم والوقاية من الأرق.
12.11.2025
تعرف على فوائد الكزبرة المدهشة والفئات المحظورة من تناولها
تُعد الكزبرة من أشهر التوابل التي تضيف نكهة مميزة للأطعمة في مختلف المطابخ حول العالم، لكنها ليست مجرد عنصر لتتبيل الأكلات.
14.09.2025
ماذا يحدث لجسمك عند شرب الحليب قبل النوم؟.. لن تتوقع النتيجة
يُعتبر الحليب من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، لما يحتويه من بروتين وكالسيوم وفيتامينات مهمة لدعم صحة الجسم.
08.09.2025
القلق الصباحي: أسبابه وأفضل الطرق للتغلب عليه
يُعتبر ارتفاع مستوى الكورتيزول عند الاستيقاظ أمرًا طبيعيًا في دورة الجسم اليومية، لكن عند بعض الأشخاص يقترن هذا الارتفاع بأفكار...
07.09.2025
عرض المزيد