جودة النوم
القلق الصباحي: أسبابه وأفضل الطرق للتغلب عليه
يُعتبر ارتفاع مستوى الكورتيزول عند الاستيقاظ أمرًا طبيعيًا في دورة الجسم اليومية، لكن عند بعض الأشخاص يقترن هذا الارتفاع بأفكار...
07.09.2025
اكتشف كيف تقوي الكزبرة جهازك المناعي وتخفف التوتر!
تُعد الكزبرة من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائها على عناصر غذائية ضرورية للجسم. ولكن، ماذا يحدث عند تناول منقوع الكزبرة...
27.08.2025
مفاجأة.. دراسة جديدة تكشف علاقة قلة النوم بزيادة الإحساس بالألم
في دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ألبورج بالدنمارك، تم تسليط الضوء على تأثير قلة النوم المؤقتة على حساسية الجسم للألم.
11.08.2025
قبل النوم.. كيف تحسن نومك باتباع هذه العادات الفعالة؟
لا شك أن النوم العميق يمثل ركيزة أساسية للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية للإنسان. فهو يلعب دورًا حيويًا في تنظيم المزاج، ودعم...
10.08.2025
تناول الثوم والبصل قبل النوم: بين الفوائد والمخاطر
يُعتبر تناول الثوم والبصل قبل النوم عادة شائعة لدى الكثيرين، لكن تأثيرها على الجسم يمكن أن يكون متنوعًا، ويعتمد على كمية الطعام...
10.08.2025
النوم وفمك مفتوحًا: هل يشكل خطرًا على صحتك؟
قد يبدو النوم وفمك مفتوحًا أمرًا بسيطًا أو غير ضار، لكنه قد يؤثر بشكل سلبي على صحتك.
05.08.2025
3 نباتات قد تؤثر سلبًا على جودة نومك.. احذرها
تحظى النباتات المنزلية بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يسعون لإضفاء لمسة من الجمال والطبيعة على منازلهم، بالإضافة إلى قدرتها على...
04.08.2025
هل تعاني من الانتفاخ المستمر؟ إليك 5 حيل طبيعية لتخفيفه فورًا
الانتفاخ والشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام أو خلال اليوم من المشكلات الشائعة التي قد تُفسد راحتك وتؤثر على جودة نومك.
03.08.2025
7 فوائد مذهلة لتناول الكرز الحامض يوميًا في الصيف
مع قدوم فصل الصيف، تبدأ فواكه الموسم في التوافد، ومن بين أبرزها الكرز الحامض اللذيذ.
01.08.2025
كيف تساهم تمارين التمدد في تحسين جودة حياتك؟
تمارين التمدد تُعد من أبسط وأهم الأنشطة الرياضية التي يمكن ممارستها يوميًا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته.
31.07.2025
عرض المزيد