تمارين التنفس
القلق الصباحي: أسبابه وأفضل الطرق للتغلب عليه
يُعتبر ارتفاع مستوى الكورتيزول عند الاستيقاظ أمرًا طبيعيًا في دورة الجسم اليومية، لكن عند بعض الأشخاص يقترن هذا الارتفاع بأفكار...
07.09.2025
التوتر وتساقط الشعر: العلاقة الخفية وطرق العلاج
يؤثر التوتر بشكل سلبي على الصحة الجسدية والعقلية، حيث لا يقتصر تأثيره على الأرق والقلق، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.
06.03.2025
علاج التفكير المفرط: 5 استراتيجيات بسيطة وفعّالة
هل شعرت يومًا بأن أفكارك تدور في حلقة مفرغة، حيث تستنزف كل طاقتك وتعيق قدرتك على التركيز؟ التفكير المفرط يمكن أن يصبح عبئًا...
12.08.2024
بينهم تمارين اليقظة| أفضل 7 طرق فعالة لتقوية الذاكرة
في عالمنا المعاصر، حيث تتسارع وتيرة الحياة وتتنوع مصادر التشتيت، أصبحت الذاكرة أحد أثمن الموارد التي نحتاج إلى الحفاظ عليها...
22.07.2024