قد تشعر فجأة برفرفة خفيفة أو نبض غير إرادي في جفن العين يستمر لثوانٍ أو يتكرر على مدار اليوم، وهو شعور مزعج قد يثير القلق لدى البعض.
لكن في أغلب الحالات، يُعد ارتعاش العين من الأعراض العصبية الحميدة الشائعة، وغالبًا ما يرتبط بعادات يومية بسيطة، وليس بمشكلات صحية خطيرة.
ما هو ارتعاش العين؟
ارتعاش العين، أو ما يُعرف طبيًا بـارتعاش عضلات الجفن، هو تقلصات لا إرادية تصيب الجفن العلوي أو السفلي، وقد يشعر بها المصاب على هيئة رفرفة خفيفة أو تشنج متكرر لا يمكن التحكم فيه.
ورغم الإزعاج الذي يسببه، فإنه غالبًا ما يكون مؤقتًا وغير ضار.
الأسباب الأكثر شيوعًا لارتعاش العين
تشير التقارير الطبية إلى أن معظم حالات ارتعاش العين ترتبط بنمط الحياة اليومي، ومن أبرز هذه الأسباب:
التوتر والضغط النفسي
يُعد التوتر أحد أهم محفزات ارتعاش العين، إذ يؤدي الإجهاد العصبي—even البسيط الناتج عن ضيق الوقت أو كثرة المهام—إلى خلل مؤقت في انقباض عضلات الجفن.
قلة النوم والإرهاق
السهر لفترات طويلة، أو اضطراب النوم، أو السفر المتكرر قد يسبب فرط نشاط العضلات الصغيرة المحيطة بالعين، ما يؤدي إلى ارتعاش متكرر.
إجهاد العين بسبب الشاشات
الجلوس لساعات طويلة أمام الهواتف الذكية أو شاشات الكمبيوتر دون راحة أو رمش كافٍ أصبح من أكثر أسباب ارتعاش الجفن شيوعًا في العصر الحديث.
الإفراط في الكافيين والمنبهات
تناول القهوة، الشاي، مشروبات الطاقة، أو بعض الأدوية المنبهة قد يزيد من نشاط الجهاز العصبي، ويحفز حدوث ارتعاشات متكررة في العين.
جفاف العين
العمل في أماكن مكيفة، ارتداء العدسات اللاصقة، أو قلة الرمش يمكن أن يسبب جفاف العين، ما يؤدي إلى تهيج سطحها وحدوث تشنجات في الجفن.
أسباب أقل شيوعًا لارتعاش العين
رغم ندرتها، قد يرتبط ارتعاش العين أحيانًا ببعض الحالات الصحية، مثل:
نقص بعض المعادن، خاصة المغنيسيوم
الحساسية التي تسبب تهيج الجفون
تشنج الجفن الأساسي الحميد، وهو اضطراب عصبي مزمن لكنه نادر
وغالبًا ما تترافق هذه الحالات مع أعراض أخرى مثل الحساسية للضوء، تشنجات في الوجه، أو تهيج شديد بالعين.
متى يكون ارتعاش العين علامة مقلقة؟
في معظم الحالات لا يستدعي ارتعاش العين القلق، لكن يُنصح بمراجعة الطبيب إذا:
استمر الارتعاش لعدة أسابيع دون تحسن
بدأ الجفن في الانغلاق لا إراديًا
امتد التشنج إلى أجزاء أخرى من الوجه
صاحبه احمرار أو تورم أو ألم في العين
ظهرت صعوبة مستمرة في الرؤية
فهذه العلامات قد تتطلب استبعاد أسباب عصبية أو عينية كامنة.
طرق علاج ارتعاش العين والتخلص منه
غالبًا ما يختفي ارتعاش العين تلقائيًا، لكن بعض الخطوات البسيطة قد تساعد في تسريع التحسن، مثل:
تقليل وقت استخدام الشاشات، أو اتباع قاعدة 20-20-20
تقليل استهلاك الكافيين والمنبهات
الحصول على قسط كافٍ من النوم
استخدام قطرات ترطيب العين لعلاج الجفاف
وضع كمادات دافئة لإرخاء عضلات الجفن
التحكم في التوتر عبر تمارين التنفس أو فترات راحة قصيرة.
طالع أيضًا
علاج إزالة الصدمات النفسية بحركة العين… تقنية غريبة بنتائج مثبتة
