تمارين التنفس
بعد ثوران بركان إثيوبيا.. هل يشكل الرماد البركاني خطرًا على صحة الملايين؟
في مشهد أثار دهشة العلماء وذعر السكان، استيقظ العالم على خبر انفجار بركان "هايلي غوبي" في إثيوبيا للمرة الأولى منذ 12 ألف عام.
28.11.2025
5 طرق بسيطة.. كيف تتغلب على اكتئاب الشتاء
مع برودة الطقس وقصر النهار خلال فصل الشتاء، يلاحظ الكثيرون تغيرات في المزاج ومستويات الطاقة والدافعية، ما يُعرف بـ"كآبة...
26.11.2025
اكتشاف علمي جديد.. أصوات الطبيعة تهزم الحزن
كشفت دراسة صينية جديدة عن وسيلة طبيعية وغير متوقعة للتخفيف من مشاعر الحزن والاكتئاب، دون الحاجة إلى تمارين معقدة أو تقنيات...
17.11.2025
كيف تمنع الرغبة في الحلويات؟ خطوات بسيطة لضبط السكر في الدم طبيعيًا
يُعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم من أهم مفاتيح الصحة العامة، فهو لا يحمي فقط من أمراض مزمنة مثل السكري، بل يساعد أيضًا على...
12.11.2025
القلق الصباحي: أسبابه وأفضل الطرق للتغلب عليه
يُعتبر ارتفاع مستوى الكورتيزول عند الاستيقاظ أمرًا طبيعيًا في دورة الجسم اليومية، لكن عند بعض الأشخاص يقترن هذا الارتفاع بأفكار...
07.09.2025
التوتر وتساقط الشعر: العلاقة الخفية وطرق العلاج
يؤثر التوتر بشكل سلبي على الصحة الجسدية والعقلية، حيث لا يقتصر تأثيره على الأرق والقلق، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.
06.03.2025
علاج التفكير المفرط: 5 استراتيجيات بسيطة وفعّالة
هل شعرت يومًا بأن أفكارك تدور في حلقة مفرغة، حيث تستنزف كل طاقتك وتعيق قدرتك على التركيز؟ التفكير المفرط يمكن أن يصبح عبئًا...
12.08.2024
بينهم تمارين اليقظة| أفضل 7 طرق فعالة لتقوية الذاكرة
في عالمنا المعاصر، حيث تتسارع وتيرة الحياة وتتنوع مصادر التشتيت، أصبحت الذاكرة أحد أثمن الموارد التي نحتاج إلى الحفاظ عليها...
22.07.2024