البروتين
لماذا يجعلك الخبز تشعر بالتعب؟ أخصائية تغذية تكشف الأسباب الخفية
رغم أن الخبز مكوّن أساسي على موائدنا، يلاحظ الكثيرون شعورهم بالإرهاق والنعاس بعد تناوله، ما يثير التساؤلات حول ما إذا كانت...
20.07.2025
وداعًا للسكري وضغط الدم المرتفع: فوائد بذور الشيا المدهشة
بذور الشيا ليست مجرد إضافة عادية لنظامك الغذائي، بل هي حليف قوي في رحلتك نحو التخلص من الدهون المتراكمة، خاصة في منطقة البطن.
16.07.2025
كيف يمكن للبيض أن يكون الحل السحري لشعر صحي وجميل؟
يعتبر البيض من الأطعمة المفيدة لصحة الشعر، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز نموه وتحسن مظهره.
16.07.2025
9 حلول سهلة لحرق الدهون دون حمية أو رياضة
في ظل ارتفاع درجات الحرارة وازدياد الشعور بالإرهاق العام، يُفضّل الكثيرون تجنّب الالتزام بأنظمة الحمية الغذائية أو البرامج...
13.07.2025
5 وجبات إفطار صحية تحافظ على مستويات السكر في الدم وتُشعرك بالشبع
إذا كنت من محبي النظام الغذائي الصحي، فإن وجبة الإفطار تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتك وحمايتك من الأمراض المزمنة مثل السكري.
06.07.2025
طرق سهلة لتحضير المكرونة تقلل من تأثيرها على مرض السكري
تُعد المكرونة من الأطعمة المحببة لدى كثيرين بسبب مذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية التي تحتوي على عناصر هامة للجسم.
29.06.2025
فوائد مذهلة وأضرار محتملة: ما لا تعرفه عن الكبدة الضاني
تُعد الكبدة الضاني من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، إذ تحتوي على كميات وفيرة من البروتين، فيتامين A، فيتامين B12،...
15.06.2025
حارب القلق بهذه الأطعمة.. 5 مأكولات تعزز هدوءك وسعادتك
التوتر أصبح جزءًا من حياة الكثيرين بسبب ضغوط العمل والدراسة والمشاكل اليومية، ولكن ما قد لا يعرفه الكثيرون هو أن نوعية الطعام...
10.06.2025
اللحوم الحمراء: بين الفوائد الغذائية والمخاطر الصحية
تُعد اللحوم الحمراء من الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية للجسم، كما أنها مصدر ممتاز للبروتين،...
08.06.2025
4 فوائد مُذهلة لتناول البروتين مع القهوة
القهوة هي المشروب الصباحي الأكثر شيوعًا حول العالم، وتتمتع بفوائد صحية عديدة بفضل محتواها الغني بمضادات الأكسدة.
20.05.2025
عرض المزيد