الألياف
تأثير رائع على القلب.. فوائد مذهلة للبطاطا المسلوقة على الريق
رغم أنها تُعد من الأطعمة التقليدية، إلا أن البطاطا المسلوقة تمتلك قيمة غذائية كبيرة تجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة الصباح، خاصة...
21.07.2025
وداعًا للسكري وضغط الدم المرتفع: فوائد بذور الشيا المدهشة
بذور الشيا ليست مجرد إضافة عادية لنظامك الغذائي، بل هي حليف قوي في رحلتك نحو التخلص من الدهون المتراكمة، خاصة في منطقة البطن.
16.07.2025
حل سحري للتخسيس.. 5 فواكه صيفية تساعد على حرق الدهون
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح من الصعب الالتزام بأنظمة غذائية قاسية أو ممارسة التمارين بشكل منتظم.
16.07.2025
مفاجأة.. تعرف على سر زيادة الأكل من أجل إنقاص الوزن بشكل طبيعي
إذا كنت في رحلة لإنقاص الوزن، فربما قد سمعت النصائح الشائعة مثل "قلل السعرات الحرارية، مارس الرياضة أكثر، وتجنب السكر".
15.07.2025
صحة عظامك… سرها الحقيقي قد يكون في جهازك الهضمي!
عندما يبدأ شخص ما بفقدان قوة عظامه، يتلقى غالبًا نصائح بديهية مثل "تناول المزيد من الكالسيوم" أو "التعرض لأشعة الشمس".
14.07.2025
9 حلول سهلة لحرق الدهون دون حمية أو رياضة
في ظل ارتفاع درجات الحرارة وازدياد الشعور بالإرهاق العام، يُفضّل الكثيرون تجنّب الالتزام بأنظمة الحمية الغذائية أو البرامج...
13.07.2025
أفضل 5 أطعمة تساعد على ترطيب الجسم ومقاومة حر الصيف
في فصل الصيف، حيث ترتفع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، يصبح من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم لتعزيز الأداء العام وحمايته من تأثيرات...
10.07.2025
دراسة تكشف كيف يمكن لعشب شائع أن يوقف الأورام الخبيثة
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة ليستر البريطانية أن إضافة الكركم إلى النظام الغذائي اليومي قد تساعد في الوقاية من سرطان...
09.07.2025
على رأسها الفشار.. 6 أطعمة تساعد على إنقاص الوزن سريعًا
هل تبحث عن وجبات خفيفة تعزز من شعورك بالشبع دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية؟ إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزن صحي والتغذية...
06.07.2025
طرق سهلة لتحضير المكرونة تقلل من تأثيرها على مرض السكري
تُعد المكرونة من الأطعمة المحببة لدى كثيرين بسبب مذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية التي تحتوي على عناصر هامة للجسم.
29.06.2025
عرض المزيد