البقوليات
الكالسيوم وحده لا يكفي.. عنصر مهم تحتاجه النساء لحماية العظام مع التقدم في العمر
عند الحديث عن صحة العظام، غالبًا ما يتصدر الكالسيوم المشهد باعتباره العنصر الأهم للوقاية من الهشاشة والكسور، خاصة لدى النساء.
06.01.2026
نقص الحديد يهدد صحتك بصمت.. إليك طرق الوقاية الفعالة
يُعد الحديد من العناصر الحيوية التي لا غنى عنها لصحة الجسم، إذ يلعب دورًا أساسيًا في نقل الأكسجين عبر الدم، ودعم النشاط والطاقة...
17.12.2025
شوربة العدس وجرثومة المعدة: هل هي آمنة؟
يرتبط الكثيرون بجرثومة المعدة باعتبارها حالة تتأثر بأي نوع من الطعام، لكن الحقيقة أن بعض الأطعمة قد تهيج الأعراض، بينما أخرى...
01.12.2025
البقوليات والمرارة.. كيف تقلل الالتهابات وتحمي الجهاز الهضمي؟
تُشير دراسة حديثة إلى أن تقليل تناول اللحوم الحمراء والمصنعة واستبدالها بالبقوليات قد يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض المرارة،...
27.11.2025
5 مؤشرات تكشف نقص حمض الفوليك وطرق تعويضه طبيعيًا
يُعد حمض الفوليك من العناصر الحيوية الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي، ويؤدي نقصه إلى...
12.11.2025
مفتاح التحكم بالوزن.. تأثير البروتين على الشهية ومستوى الطاقة
يُعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم العديد من وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك بناء العضلات والتحكم في...
17.08.2025
لماذا يتساقط شعرك فجأة؟ السبب قد يكون نقص معدن أساسي!
يُعتبر تساقط الشعر من المشاكل الصحية التي تؤرق كثير من النساء حول العالم، حيث يؤثر بشكل مباشر على الثقة بالنفس والمظهر الخارجي.
28.07.2025
لماذا يجب نقع العدس قبل الطهي؟ فوائد صحية لا تعرفها
يعتاد الكثيرون على غسل العدس قبل الطهي، لكن قلة منهم يدركون أهمية نقعه.
28.04.2025
لو مسافر بالطيارة.. 9 أطعمة تُهدد راحتك أثناء السفر!
يُعد السفر بالطائرة تجربةً ممتعة ومليئة بالمغامرة، لكنه قد يتحول إلى تجربة مزعجة إذا لم تُراعِ نوعية الطعام الذي تتناوله قبل...
26.03.2025
نقص الزنك في الجسم.. الأسباب والأعرض وطرق التعويض الفعالة
هل تشعر بالتعب المتكرر دون سبب واضح؟ هل لاحظت تساقطًا في شعرك أو إصابتك المتكررة بنزلات البرد؟
20.02.2025
عرض المزيد