على الرغم من أن القهوة تعتبر من أشهر المشروبات المنبهة التي يلجأ إليها الناس في جميع أنحاء العالم لمكافحة النعاس وزيادة اليقظة.
لكن هناك الكثيرين الذين يشعرون بعكس ذلك تمامًا بعد تناولها، فهل وجدت نفسك يومًا ما تشعر بالنعاس بعد شرب فنجان من القهوة؟ إذا كان الجواب نعم، فأنت لست وحدك.
وفي هذا التقرير عبر "الشمس" سنستعرض 5 أسباب غير متوقعة قد تكون وراء هذه الظاهرة المحيرة، وكيف يمكن أن تؤثر القهوة على جسمك بطرق لم تكن تتوقعها.
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب القهوة؟
1- تأثير الأدينوزين: الكافيين يعمل على تثبيط مستقبلات الأدينوزين في الدماغ.
وهي المادة الكيميائية التي تسبب النعاس. إذا لم تكن نومك كافيًا في الليلة السابقة، فقد يقلل الكافيين من النعاس بشكل مؤقت، لكن مع مرور الوقت، قد يعود الشعور بالتعب.
2- زيادة هرمون الأدرينالين: القهوة تحفز إفراز هرمون الأدرينالين، الذي يزيد من الانتباه والحفاظ على الطاقة لفترة قصيرة.
ولكن هذا التأثير يمكن أن يتبدد سريعًا، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.
3- إدرار البول: الكافيين يعتبر مدرًا للبول، مما يزيد من تكرار زياراتك إلى الحمام.
وعلى الرغم من أنه يمكن أن يكون جزءًا من كمية السوائل اليومية الموصى بها، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى فقدان الماء، مما يسبب التعب.
4- تأثيرات على المزاج: الكافيين يزيد من حساسية الدماغ للدوبامين، وهو هرمون يرتبط بالسعادة.
مما يمكن أن يحسن المزاج بشكل مؤقت، لكن الاستهلاك الزائد قد يؤدي إلى القلق والتوتر، مما يسهم في شعورك بالإرهاق.
5- آثار صحية طويلة الأجل: الكافيين قد يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب.
ويمكن أن يؤثر أيضًا على جودة نومك إذا تناولته في أوقات متأخرة من النهار
.
ويعتبر اعتماد الكثير على الكافيين قد يؤدي إلى إدمانه، ولكن لا يمكن مقارنته بالإدمان على المخدرات أو الكحول.
وعندما تتوقف عن استهلاك الكافيين الذي كنت تتناوله بانتظام، قد تشعر بأعراض الانسحاب مثل الصداع، صعوبة التركيز، والتعب، ولكن هذه الأعراض لا تستمر طويلاً، حيث يعود الجسم إلى نشاطه بعد بضعة أيام.
لماذا تشعر بالنعاس بعد شرب القهوة؟
أسباب غير متوقعة
وفقًا لموقع " Very Well Health "، بالنسبة للسبب وراء النعاس الذي يأتي بعد شرب القهوة.
فقد تعزى هذه الظاهرة إلى عدة عوامل منها:
1- يمنع الكافيين استقبالات الأدينوزين في الدماغ مما يزيد من الشعور بالنعاس.
2- يتسبب الاعتماد الزائد على الكافيين في جعل الجسم يتطلع إلى المزيد منه، لكنه في الوقت نفسه يصبح أقل فعالية.
3- شرب القهوة خلال النهار يمكن أن يؤثر سلباً على نوعية النوم ليلاً، مما يسهم في زيادة النعاس أثناء النهار.
4- يؤدي الكافيين إلى إفراز الأدرينالين الذي يقلل من مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب.
5- تختلف استجابة الأفراد للكافيين، حيث يمكن أن يجعل بعضهم يشعرون باليقظة والآخرين يشعرون بالنعاس.
6- تحتوي القهوة على مواد مثل الكلوروجينيك والفيرويليك التي تهدئ الجهاز العصبي وتسبب النعاس.
7- يبطء الكافيين عمل هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم، مما يسبب صعوبة في النوم.
لذا، تؤثر القهوة بشكل مختلف على الأفراد، ولذا من المفضل تقليل استهلاك الكافيين تدريجياً إذا كنت تشعر بالآثار السلبية.
وفي حالة ظهور أي أعراض غير مرغوب فيها بسبب تناول القهوة بكميات كبيرة
ينبغي استشارة الطبيب المختص لضمان سلامتك.
طالع أيضًا
صحتك مع القهوة: كيف تؤثر ومتى يجب التوقف عن تناولها
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.