تابع راديو الشمس
الشمس
البث المباشر
الرئيسية تمارين رياضية

تمارين رياضية

Shutterstock

الإفراط في ممارسة الرياضة.. كيف يضر ركض المسافات الطويلة خلايا دمك؟

تعتبر ممارسة الرياضة جزءاً أساسياً من أسلوب الحياة الصحي، لكن هل فكرت يومًا أن الإفراط في التمرين قد يكون له آثار سلبية على صحتك؟
Shutterstock

كوب حليب بعد الرياضة.. سر بسيط لحماية العظام وتحسين قوة العضلات

23.02.2026
Shutterstock

5 فوائد مذهلة للمشي يوميًا.. كيف يقاوم العوامل الوراثية ويعزز صحتك

17.02.2026
Shutterstock

الموز وفوائده للرياضيين: متى يكون أفضل قبل أو بعد التمرين؟

11.02.2026
Shutterstock

دراسة تكشف.. كيف يحسم الكافيين قدرة الرياضيين على التحمل قبل التمرين؟
Shutterstock

كيف تؤثر ممارسة الرياضة ليلًا على النوم؟ فوائد ونصائح مهمة
Shutterstock

دراسة صادمة.. كمال الأجسام يهدد حياة اللاعبات بالموت القلبي المفاجئ

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة European Heart Journal أن لاعبات كمال الأجسام المحترفات يواجهن خطرًا متزايدًا للإصابة بالموت القلبي المفاجئ مقارنة بغيرهن من النساء، في نتيجة وُصفت بأنها...

28.10.2025
Shutterstock

المشي مفيد ولكن!.. 4 عادات خاطئة تضعف أثره الصحي

يُعد المشي من أبسط الأنشطة البدنية وأكثرها فاعلية في تعزيز الصحة العامة، فهو يساعد على تنشيط عملية الأيض، وتحسين صحة القلب، ودعم الرفاه النفسي.

23.10.2025
Shutterstock

تمارين التحمل تبطئ شيخوخة المناعة وتعيد للجسم شبابه.. ما القصة؟

بينما يُنظر عادةً إلى الرياضة كوسيلة للحفاظ على اللياقة الجسدية، كشفت دراسة علمية حديثة عن وجه آخر أكثر عمقًا لها، إذ تبين أن ممارسة تمارين التحمل لعقود من الزمن يمكن أن تبطئ شيخوخة الجهاز...

21.10.2025

 عرض المزيد

مقالات ربما فاتتك