الوزن الزائد لا يؤثر فقط على مظهرك الخارجي، بل يمتد تأثيره إلى أعماق صحتك، بما في ذلك الجهاز التنفسي.
قد يبدو غريبًا للبعض أن زيادة الوزن يمكن أن تؤثر على رئتيك، لكنها حقيقة مثبتة علميًا.
فكل كيلوغرام إضافي قد يضع عبئًا غير متوقع على وظيفة التنفس وكفاءة الرئتين، وفي هذا المقال، سنكشف كيف يؤثر الوزن الزائد على صحة الرئة وأهمية الحفاظ على وزن صحي لتحسين جودة الحياة والتنفس.
الوزن الزائد وتأثيره على كفاءة التنفس
عندما يزيد الوزن، خاصة حول منطقة الصدر والبطن، يصبح التنفس أقل كفاءة.
الدهون الزائدة تضغط على الحجاب الحاجز، مما يحد من قدرة الرئتين على التمدد بالكامل أثناء عملية التنفس.
نتيجة لذلك، قد يعاني الأشخاص من ضيق في التنفس أو الشعور بالتعب حتى أثناء الأنشطة اليومية البسيطة.
والأفراد الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل:
1- متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم: حالة تحدث نتيجة انسداد مجرى الهواء بسبب تراكم الدهون.
2- الربو: الوزن الزائد يزيد الالتهابات في الجسم، مما يجعل الأشخاص أكثر عرضة لنوبات الربو.
3- انخفاض وظائف الرئة: تؤثر الدهون الزائدة على تدفق الهواء داخل الرئتين وخارجها، مما يقلل من كفاءتها.
نصائح للحفاظ على صحة الرئتين
1- الحفاظ على وزن صحي من خلال نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.
2- تجنب التدخين والملوثات الهوائية.
3- مراجعة الطبيب عند الشعور بضيق في التنفس أو أعراض تنفسية مستمرة.
طالع أيضًا
