تعتبر فترة الرضاعة الطبيعية مرحلة حساسة للأم والطفل، حيث أن كل ما تتناوله الأم يمكن أن ينتقل إلى الطفل عن طريق حليب الثدي.
لذا من المهم أن تكون الأم على دراية بالمشروبات التي يجب تجنبها لتفادي أي مضاعفات صحية قد تؤثر على صحة الطفل.
4 مشروبات ممنوعة على الأم المرضعة
1- المشروبات الغنية بالكافيين
قد يتسبب الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي في زيادة الأرق والتهيج لدى الرضيع، وذلك بسبب الكمية التي تنتقل إليه عبر حليب الأم.
من الأفضل استبدال هذه المشروبات بأخرى خالية من الكافيين مثل الأعشاب المهدئة.
2- مشروبات الطاقة
تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين والمنبهات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على نوم الطفل وصحته العامة. لذا يُنصح بتجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية.
3- المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة التي يمكن أن تؤثر على صحة الطفل.
الدراسات تشير إلى أن تناول هذه المشروبات بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة وزن الطفل، لذا يفضل تجنبها.
4- الأعشاب
بعض الأعشاب يمكن أن تسبب آثارًا جانبية للطفل. لذلك، من الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي نوع من الأعشاب أثناء الرضاعة الطبيعية لتجنب تأثيراتها السلبية.
نصائح مهمة للمرأة المرضعة
إذا كنتِ ترغبين في رضاعة طبيعية صحية، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك وصحة طفلك:
1- شرب كميات كافية من الماء: يساعد الماء في ترطيب الجسم وزيادة إدرار الحليب.
2- تناول الحليب كامل الدسم: يحتوي الحليب كامل الدسم على الكالسيوم والبروتين الضروريين لصحة العظام لكل من الأم والطفل.
3- تناول العصائر الطبيعية: العصائر الطازجة مثل عصير البرتقال والجزر تعتبر مصدرًا جيدًا للفيتامينات، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة.
4- استشارة الطبيب قبل تناول الأعشاب: بعض الأعشاب مثل البابونج والنعناع قد تؤثر على صحة الرضيع، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل إدخال أي منها إلى النظام الغذائي.
طالع أيضًا
لماذا يزداد المغص عند الرضع في الشتاء؟.. أسباب شائعة ونصائح فعّالة
