مع تزايد معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يتجه الكثيرون للبحث عن حلول طبيعية بعيدًا عن الأدوية والمكملات الكيميائية.
من بين الخيارات الواعدة، يبرز عصير الرمان كأحد أهم المشروبات الطبيعية التي أثبتت الدراسات الحديثة قدرته على تحسين صحة القلب بفضل احتوائه على مركبات نباتية فعالة ومضادات أكسدة قوية.
لكن، هل يمكن لكوب واحد يوميًا من عصير الرمان أن يُحدث فرقًا حقيقيًا في صحة القلب؟ إليك الإجابة بالتفصيل، استنادًا إلى ما أورده موقع "هيلث لاين".
5 فوائد مذهلة لكوب واحد من عصير الرمان
1- خفض ضغط الدم المرتفع
أظهرت دراسات نُشرت في مجلة American Journal of Clinical Nutrition أن تناول عصير الرمان بانتظام يساهم في خفض كلٍّ من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
يُعزى هذا التأثير إلى غناه بمضادات الأكسدة، التي تعزز مرونة الأوعية الدموية وتقلل من الالتهاب، مما يخفف العبء الواقع على القلب.
2- تحسين مستويات الكوليسترول
يساعد عصير الرمان على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وفي الوقت ذاته يرفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
وقد أثبتت أبحاث من National Institutes of Health أن المركبات النشطة في الرمان تقلل من تراكم الدهون في الشرايين، مما يحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
3- حماية الشرايين من التصلب
يحتوي عصير الرمان على البوليفينولات، وهي مركبات فعالة تمنع أكسدة الكوليسترول داخل الأوعية الدموية.
هذه العملية تُعد من المراحل الرئيسية المسببة لتصلب الشرايين مع مرور الوقت. لذلك، يُعتبر عصير الرمان خيارًا طبيعيًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب التاجية.
4- تعزيز تدفق الدم
تشير دراسة منشورة في Proceedings of the National Academy of Sciences إلى أن تناول عصير الرمان بشكل منتظم يساعد في تحسين تدفق الدم إلى القلب، ويزيد من كفاءة عمل الأوعية الدموية، مما يُحسن من تروية القلب بالأكسجين ووظائفه الحيوية.
5- تقليل الالتهابات المزمنة
يتميز عصير الرمان باحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والبوليفينولات، التي تُقلل الالتهاب في الجسم بشكل عام، بما في ذلك التهابات الأوعية الدموية.
ويُعد هذا الالتهاب المزمن أحد العوامل الأساسية في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
طالع أيضًا
