نزلات البرد في الصيف: أسباب غير متوقعة وأفضل طرق الوقاية

هذه الظاهرة قد تبدو غريبة، لكنها ترتبط بعدة عوامل بيئية وسلوكية مثل التعرض المفاجئ للهواء البارد من أجهزة التكييف، أو التنقل المستمر بين الأماكن الحارة والمبردة.

ما هي نزلة البرد الصيفية؟

نزلات البرد الصيفية ليست نادرة، رغم أن انتشار الفيروسات التنفسية يقل عادة في الطقس الحار.

السبب الرئيسي للإصابة يكمن في تعرض الجسم للهواء البارد خاصة من أجهزة التكييف التي تسبب جفاف الممرات التنفسية، مما يسهل دخول الفيروسات وتكاثرها، خصوصًا مع ضعف المناعة الناتج عن التعب أو قلة النوم أو سوء التغذية.

الأعراض الشائعة لنزلات البرد الصيفية

تشمل أعراض نزلات البرد في الصيف عادة:

سيلان الأنف

العطس المتكرر

صداع خفيف

شعور بالتعب والإرهاق

التهاب الحلق

ارتفاع طفيف في درجة الحرارة أحيانًا

سعال جاف أو احتقان في الجيوب الأنفية في بعض الحالات

الأسباب الشائعة للإصابة بنزلات البرد في الصيف

تتعدد العوامل التي تساهم في الإصابة خلال فصل الصيف، منها:

التنقل بين درجات حرارة متباينة: الانتقال المفاجئ من جو حار إلى مكان مكيف بارد يضعف الحاجز المناعي في الجهاز التنفسي.

التلامس مع أسطح ملوثة: مثل مقابض الأبواب أو الهواتف، ثم لمس الوجه دون غسل اليدين.

ضعف المناعة المؤقت: نتيجة الإجهاد أو التوتر أو سوء التغذية.

الازدحام في الأماكن المغلقة: مثل مراكز التسوق ووسائل النقل التي تسهل انتقال العدوى.

كيف يمكن الوقاية من نزلات البرد في الصيف؟

للوقاية من نزلات البرد الصيفية، ينصح باتباع الإجراءات التالية:

موازنة حرارة الجسم: تجنب التعرض المفاجئ للهواء البارد عند الانتقال بين الأماكن الحارة والمكيفة.

حمّلوا تطبيق الشمس الأخبار والبث المباشر بين يديكم App Store Google Play

تابعوا الشمس على تلغرام أخبار عاجلة · تقارير حصرية · بث مباشر انضم للقناة

الاهتمام بالنظافة: غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون بعد ملامسة الأسطح العامة.

شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم والممرات التنفسية.

الحصول على قسط كافٍ من النوم: لتقوية الجهاز المناعي.

اتباع نظام غذائي صحي: غني بالخضروات والفواكه التي تدعم المناعة.

تجنب الإجهاد والتوتر: لما لهما من تأثير سلبي على مقاومة الجسم للأمراض.

ماذا تفعل عند ظهور أعراض نزلة البرد في الصيف؟

إذا ظهرت عليك أعراض نزلة البرد، يُفضل:

الراحة في المنزل وتجنب الإجهاد.

تناول كمية مناسبة من السوائل.

استخدام مسكنات خفيفة لتخفيف الصداع أو آلام الحلق عند الحاجة.

استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من ثلاثة أيام، أو في حالة ارتفاع شديد في الحرارة، أو ظهور صعوبة في التنفس.

طالع أيضًا