فاجأ الممثل الأمريكي دوين جونسون، المعروف باسم "ذا روك"، عشاقه خلال الدورة الـ82 من مهرجان Venice السينمائي بإطلالة جديدة تظهره بجسد أنحف بكثير من المعتاد.
فقد خسر النجم البالغ من العمر 53 عامًا نحو 60 رطلًا (27 كيلوغرامًا تقريبًا)، ما أثار فضول الجمهور حول سر هذه التحوُّل اللافت.
التحضير لدور جديد وراء خسارة الوزن
خسارة ذا روك الكبيرة للوزن لم تكن مصادفة، إذ كانت جزءًا من تحضيراته لدوره في فيلمه الجديد "The Smashing Machine"، حيث يجسّد شخصية مارك كير، بطل رياضة MMA.
سر نحافة ذا روك: النظام الغذائي والتمارين المكثفة
كشف دوين جونسون لموقع Times of India أن سر خفض وزنه يعود إلى تعديل نظامه الغذائي، الذي ركز على:
زيادة كمية البروتين.
تقليل السكر والوجبات عالية السعرات.
الاعتماد على مصادر بروتين قليلة الدهون، مثل الدجاج، السمك، والبيض.
تناول الخضراوات وحصص محدودة من الكربوهيدرات المعقدة كالأرز والبطاطا الحلوة.
الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة نهائيًا.
وأكد مدربه الشخصي كونال ماكوانا لصحيفة ديلي ميل البريطانية أن خسارة الـ66 رطلًا جاءت عبر الجمع بين الحمية منخفضة السعرات والتدريب المكثف، مع المحافظة على كتلة العضلات عبر تناول كمية عالية من البروتين.
التمارين المكثفة جزء من السر
أوضح المدرب أن برنامج ذا روك التدريبي شمل:
تمارين كارديو مكثفة.
التدريب المتقطع (HIIT).
رفع الأثقال لتعزيز حرق الدهون دون فقدان العضلات.
شائعات حقن التخسيس: الحقيقة
سرعة فقدان الوزن دفعت البعض للتكهن بأن ذا روك اعتمد على حقن التخسيس مثل Ozempic أو Mounjaro، لكن مدربه نفى ذلك قائلًا:
"لا أعتقد أنه فعل ذلك، لأن هذه الحقن كانت ستعيق تدريبه ولن تساعده على بلوغ هدفه."
طالع أيضًا
الصين تشن حربًا سينمائية: تقييد استيراد الأفلام الأمريكية في خطوة مفاجئة!
