لم يعد الغناء مجرد نشاط ترفيهي يقتصر على التسلية أو التعبير الفني، بل كشفت أبحاث علمية حديثة عن كونه أداة فعالة لتحسين الصحة الجسدية والنفسية، تمتد تأثيراته من دعم القلب والرئتين إلى تعزيز المناعة وتخفيف الألم.
وتزداد أهمية الغناء عند ممارسته ضمن مجموعات، إذ يجمع بين الفائدة الصحية والتواصل الاجتماعي، ما يجعله نشاطًا فريدًا يجمع العقل والجسد والعاطفة، ويفتح آفاقًا جديدة لاستخدامه كوسيلة علاجية داعمة للعديد من الأمراض.
5 مكاسب صحية يحققها الغناء الجماعي دون أدوية
1- تحسين وظائف القلب والرئتين
يُعد الغناء نشاطًا جسديًا معتدل الشدة، يشبه في تأثيره المشي السريع، إذ يعتمد على تنظيم النفس والتحكم في الزفير، ما يعزز كفاءة الرئتين ويحسن من أداء القلب والدورة الدموية.
وتشير الدراسات إلى أن التدريب المنتظم على الغناء يساعد في تحسين قدرة الرئتين على تبادل الأكسجين، خاصة لدى مرضى الربو وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة.
2- تخفيف الألم وتحسين المزاج
من الناحية الفيزيولوجية، ينشط الغناء العصب المبهم المرتبط بالأحبال الصوتية وعضلات الحلق، كما يحفز إفراز الإندورفينات، وهي هرمونات مسؤولة عن الإحساس بالسعادة وتخفيف الألم.
ولهذا السبب، يُستخدم الغناء ضمن برامج علاجية لمرضى السرطان والأمراض المزمنة، لما له من تأثير إيجابي على الحالة النفسية وتحمل الألم.
3- دعم الدماغ والصحة العقلية
يسهم الغناء في تنشيط نصفي الدماغ، إذ يحفز مناطق اللغة، الحركة، والذاكرة والعاطفة في آن واحد، ما يجعله وسيلة فعالة لتقليل التوتر وتحسين التركيز والقدرات الإدراكية.
كما تشير الأبحاث إلى دوره في تعزيز اللدونة العصبية، ودعم التعافي بعد السكتة الدماغية، وتحفيز الذاكرة لدى مرضى الخرف وباركنسون.
4- أداة علاجية للعديد من الأمراض
أظهرت برامج علاجية قائمة على الغناء تحسنًا ملحوظًا لدى مرضى السكتة الدماغية، وباركنسون، وكوفيد الطويل، من حيث النطق، تنظيم التنفس، وجودة الحياة بشكل عام.
كما يساعد الغناء مرضى باركنسون على تحسين التحكم في الصوت والكلام، ويُستخدم كوسيلة داعمة في إعادة التأهيل العصبي.
5- تعزيز الروابط الاجتماعية والمناعة النفسية
يؤكد الباحثون أن الغناء الجماعي يعزز الشعور بالانتماء والتماسك الاجتماعي، حتى بين أشخاص لا تجمعهم معرفة سابقة، ما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية ويقلل الشعور بالعزلة والاكتئاب.
ويرى العلماء أن الغناء كان وسيلة تواصل إنساني قبل تطور اللغة، ولا يزال حتى اليوم أداة فعالة لدعم التوازن النفسي والاجتماعي.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
تنبيه صحي
يحذر الخبراء من ممارسة الغناء الجماعي أثناء تفشي الأمراض التنفسية المعدية، مع التأكيد على أنه يظل نشاطًا آمنًا ومفيدًا عند الالتزام بالإجراءات الوقائية.
طالع أيضًا
