| Ashams

ترند البطاطس في الجوارب.. خدعة على تيك توك أم علاج حقيقي لنزلات البرد؟

تتصدر الترندات الصحية الغريبة منصات التواصل الاجتماعي بين الحين والآخر، لكن بعضها يثير الجدل أكثر من غيره.

20.11.2025

أفضل 5 مكسرات لصحة القلب والدماغ والهرمونات

لم تعد المكسرات مجرد وجبة خفيفة نلجأ إليها بين الوجبات، بل باتت عنصرًا غذائيًا مهمًا ينصح به خبراء التغذية حول العالم لما تحتويه من دهون صحية، بروتينات، معادن، مضادات أكسدة، وعناصر قادرة على...

20.11.2025

الأعراض والمخاطر وطرق الوقاية.. كل ما تريد معرفته عن التهاب المفاصل

يعد التهاب المفاصل واحدًا من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا مع التقدم في العمر، لكنه لا يرتبط فقط بكبار السن كما يظن البعض.

19.11.2025

كيف يساعد تناول الطعام ببطء في إنقاص الوزن؟

في عالم يتسم بالسرعة في كل شيء، أصبح تناول الطعام عادة نمارسها بلا وعي، وبوتيرة لا تمنح أجسامنا فرصة للاستفادة مما نأكل.

19.11.2025

الشتاء وصرع الدماغ: كيف يحمي مريض الصرع نفسه من النوبات الصامتة؟

مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، قد تبدو الأجواء داخل المنزل دافئة ومريحة، لكن للأشخاص المصابين بالصرع، يحمل الطقس البارد مخاطر صحية خفية.

18.11.2025

كنز قد لا تعرفه.. 5 أطعمة تتفوق على الزبادي في دعم الجهاز الهضمي

لم يعد الزبادي هو البطل الوحيد لصحة الجهاز الهضمي، فالعلم يكشف اليوم عن مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا البروبيوتيك بكميات أكبر بكثير من تلك الموجودة في الزبادي، مما يجعلها خيارات...

18.11.2025

اكتشف السبب الحقيقي.. الصداع النصفي ليس دائمًا بسبب الطعام أو التوتر

توصلت دراسة حديثة إلى أن الاضطرابات اليومية غير المتوقعة قد تزيد بشكل كبير من نوبات الصداع النصفي خلال الساعات الـ12 والـ24 التالية.

17.11.2025

10 فوائد مُذهلة لتناول الجرجير يوميًا.. لا تتوقعها

لا يُعد الجرجير مجرد خضرة تزيينية؛ إنه غذاء كثيف العناصر يمنحك فوائد يومية تفوق المتوقع.

17.11.2025

6 فوائد مذهلة تجعل الزنجبيل جزءًا من روتينك اليومي

يُعد الزنجبيل من أبرز التوابل الطبيعية التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب التقليدي لعلاج مختلف المشكلات الصحية.

13.11.2025

5 فوائد مذهلة لشرب الليمون صباحًا.. لا تتجاهلها

أصبح شرب الماء بالليمون على الريق من أكثر العادات الصحية انتشارًا حول العالم، إذ يوصي به الأطباء وخبراء التغذية لما يحتويه من فوائد كبيرة للجسم، بدءًا من تحفيز الجهاز الهضمي وتنشيط الدورة...