يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من طنين الأذن، تلك الأصوات المزعجة التي تظهر دون سبب خارجي واضح وتؤثر على جودة الحياة اليومية، لكن دراسة علمية حديثة تشير إلى أن الحل قد يكون أبسط مما نتصور، ويبدأ من العادات الغذائية اليومية، وتحديدًا الإكثار من تناول الفواكه.
توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الفواكه بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بـ طنين الأذن، وهي الحالة التي يشعر فيها المصاب برنين أو صفير مستمر داخل الأذن دون وجود مصدر صوتي خارجي.
الدراسة نُشرت في دورية علمية متخصصة، وركزت على تحليل العلاقة بين النظام الغذائي وصحة الأذن.
واعتمد الباحثون في دراستهم على متابعة أكثر من 113 ألف امرأة لمدة أربع سنوات، حيث تم رصد عاداتهن الغذائية بدقة، مع التركيز على كمية ونوعية الفواكه التي يتناولنها بشكل منتظم.
وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي تناولن كميات أكبر من الفواكه كن أقل عرضة للإصابة بطنين الأذن مقارنة بمن كانت معدلات استهلاكهن أقل.
طنين الأذن مشكلة شائعة تؤثر على جودة الحياة
يُعد طنين الأذن من المشكلات الصحية الشائعة والمزعجة، إذ قد يؤثر بشكل مباشر على النوم، التركيز، والحالة النفسية العامة.
وتتعدد أسبابه بين التعرض المستمر للضوضاء، التقدم في العمر، اضطرابات الدورة الدموية، أو بعض المشكلات العصبية، إلا أن هذه الدراسة تسلط الضوء على النظام الغذائي كعامل وقائي مهم.
كيف تساعد الفواكه في الوقاية من طنين الأذن؟
أوضح الباحثون أن الفواكه غنية بعناصر غذائية أساسية، أبرزها مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين E، والتي تلعب دورًا مهمًا في:
حماية الأوعية الدموية الدقيقة داخل الأذن
دعم صحة الأعصاب السمعية
تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي
هذه التأثيرات مجتمعة قد تقلل من فرص حدوث طنين الأذن أو تحد من تفاقمه لدى المصابين به.
مضادات الأكسدة ودورها في صحة السمع
يساهم الضرر التأكسدي في إضعاف الخلايا العصبية المسؤولة عن السمع، وهو ما قد يؤدي إلى ظهور طنين الأذن.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة بكثرة في الفواكه على مواجهة هذا الضرر، مما يعزز صحة الجهاز السمعي على المدى الطويل.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
ويشير الباحثون إلى أن إدخال الفواكه الطازجة ضمن النظام الغذائي اليومي قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة لدعم صحة الأذن.
وينصح الخبراء بتنوع مصادر الفواكه، مع التركيز على الأنواع الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ضمن نمط حياة صحي متكامل.
طالع أيضًا
