وزن-ورشاقة

ما هو النظام الغذائي Switch-On؟ وكيف يحافظ على عضلاتك؟

تلف العضلات هو أحد الآثار الجانبية الرئيسية لفقدان الوزن التي يجهلها الكثيرون. عندما تفقد الوزن بسرعة أو تتبع نظامًا غذائيًا غير متوازن، قد يبدأ جسمك في حرق العضلات بدلاً من الدهون.

01.05.2025

هرمونات تؤثر على الوزن.. إليك أفضل 4 طرق لتحسينها

الهرمونات هي المسؤولة عن تنظيم العديد من العمليات الجسدية الأساسية، بما في ذلك التمثيل الغذائي و الجوع و الشعور بالامتلاء.

29.04.2025

هل الأطعمة المصنعة تضر فعلاً؟ كيف تختار الأنسب لفقدان الوزن؟

من المعروف أن الأطعمة المصنعة غالبًا ما ترتبط بزيادة السعرات الحرارية، الدهون غير الصحية، والسكريات المضافة. ومع ذلك، لا يعني ذلك أن جميع الأطعمة المصنعة ضارة.

28.04.2025

دايت الشوربة هل هو الخيار الأمثل لفقدان الوزن؟ إليك مميزاته وعيوبه

في عالم الأنظمة الغذائية المتجددة، برز دايت الشوربة كأحد الخيارات الشائعة لمن يبحثون عن فقدان الوزن السريع، خاصة في بداية رحلة الدايت.

22.04.2025

هل الجوع أكثر من مجرد شعور؟ اكتشف التغيرات المدهشة في جسمك!

عندما يشعر الإنسان بالجوع، فإن هذا الإحساس لا يقتصر فقط على شعور مزعج في المعدة، بل هو إشارة معقدة يرسلها الجسم ليحرك سلسلة من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تهدف إلى تحفيز البحث عن...

10.04.2025

6 حقائق صادمة.. هل الشوفان غذاء صحي أم ضرر بالغ على الجسم؟

يعد الشوفان من الأطعمة التي يفضلها العديد من الناس في وجبة الفطور أو كجزء من نظام غذائي لإنقاص الوزن.

09.04.2025

هل النوم مباشرة بعد الأكل يساهم في زيادة الوزن؟ دراسة تجيب

هل تعتاد على النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء؟ قد تكون هذه العادة غير ضارة ظاهريًا، ولكن هل تعلم أنها قد تؤثر على وزنك؟

08.04.2025

هل يمكن لكبار السن تناول الكحك في العيد؟.. دراسة تجيب

من حق كبار السن الاستمتاع بأجواء عيد الفطر وتناول الأطعمة المميزة التي ترافق هذا العيد، مثل الكحك والبسكويت.

02.04.2025

بدون حرمان.. 8 خطوات لتناول حلويات العيد دون اكتساب الوزن!

يعد عيد الفطر مناسبة رائعة للاحتفال مع العائلة والأصدقاء بعد شهر من الصيام، ويكثر خلاله تناول الأطعمة والحلويات الشهية.

31.03.2025

هل فكرت في التوقف عن اللحوم؟ هذا ما سيحدث لجسمك!

أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية، مما يدفع الكثيرين للتساؤل عن تأثير التوقف عن تناول اللحوم بشكل كامل.