وزن ورشاقة

دراسة جديدة: التغير المناخي قد يزيد من السمنة

في الصيف الحار، يتجه العديد من الأشخاص إلى تناول المشروبات الباردة والمثلجات اللذيذة لتخفيف الحرارة، ولكن دراسة جديدة تحذر من أن هذه العادات قد تكون جزءًا من مشكلة صحية أكبر، تتمثل في زيادة...

11.09.2025

5 أسباب قد تدفعك لتجنب الصيام المتقطع .. لا تتجاهلها

الصيام المتقطع أصبح أحد أكثر أساليب الحمية شيوعًا في السنوات الأخيرة، نظرًا لما يربطه الكثيرون بخسارة الوزن وتحسين الصحة العامة. 

09.09.2025

دراسة عالمية: أدوية السمنة تقلل الوفيات القلبية بنسبة 40%

كشفت دراسة حديثة أن أدوية السمنة مثل "أوزمبيك" و**"مونجارو"** يمكن أن تخفض بشكل ملحوظ خطر الوفاة أو دخول المستشفى بين مرضى قصور القلب.

07.09.2025

جسدك يحذر: علامات نقص الكربوهيدرات التي لا يجب تجاهلها

يلجأ كثير من الأشخاص إلى تقليل أو الامتناع عن تناول النشويات أثناء الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، لكن الاستغناء عنها بشكل كامل قد يترك آثارًا سلبية على الصحة.

27.08.2025

غذاء مثالي أثناء الدايت.. فوائد مذهلة لـ الفاصوليا على الجسم

تعتبر الفاصوليا واحدة من الأطعمة الصحية التي تحظى بشعبية كبيرة بين متبعي الأنظمة الغذائية. 

24.08.2025

خل التفاح أم ماء الليمون: أيهما يساعدك على فقدان الوزن أسرع؟

من المعروف أن كلًا من الماء بالليمون وخل التفاح من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن، إلا أن كثيرين يتساءلون: أيهما أفضل لتقليل الشهية؟

21.08.2025

بيض السمان: سر فقدان الوزن بطريقة صحية

يُعد بيض السمان من الأطعمة الشائعة والمحبوبة لدى الكثير من الأشخاص، وينصح العديد من أطباء التغذية العلاجية بإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي، نظرًا لاحتوائه على عناصر غذائية أساسية لصحة...

20.08.2025

5 عادات صباحية لـ فقدان الوزن بشكل صحي وفعّال

هل تعلم أن بداية يومك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نجاحك في فقدان الوزن؟ وفقًا لموقع Times of India، هناك العديد من العادات الصباحية البسيطة التي يمكن أن تساعد في تحفيز الأيض، تنظيم...

17.08.2025

مفتاح التحكم بالوزن.. تأثير البروتين على الشهية ومستوى الطاقة

يُعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم العديد من وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك بناء العضلات والتحكم في الوزن. 

17.08.2025

4 فوائد مذهلة لـ الجري من أجل فقدان الوزن

يُعد الجري من أبرز الأنشطة البدنية التي تلعب دورًا كبيرًا في فقدان الوزن.

11.08.2025

براعم القمح تحت المجهر.. لماذا ينصح بها خبراء التغذية؟

كشفت الدكتورة ريما مويسيينكو، خبيرة التغذية الروسية، أن براعم القمح تحتوي على مضادات أكسدة قوية، ولها دور فعّال في دعم الصحة العامة والوقاية من الأمراض، وفق ما نقلته وكالة فيستي.رو...

05.08.2025

عرض المزيد