المغنيسيوم
طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على الكتلة العضلية مع التقدم في العمر
مع التقدم في العمر، يبدأ الجسم تدريجيًا في فقدان جزء من كتلته العضلية، وهو ما ينعكس سلبًا على القوة البدنية والقدرة على الحركة...
10.02.2026
تغير رقم الميزان يوميًا.. متى تقلق ومتى تطمئن؟
يلاحظ كثير من الأشخاص تغيّر أرقام الميزان من يوم لآخر أو من أسبوع لآخر، وهو أمر قد يثير القلق بشأن زيادة الوزن أو فقدانه دون...
09.02.2026
لماذا يزداد التوتر والإرهاق في الشتاء؟ عناصر غذائية خفية تكشف السبب
مع انخفاض درجات الحرارة وقِصر ساعات النهار، يلاحظ كثيرون شعورًا متزايدًا بالتوتر والإرهاق خلال فصل الشتاء، وقد يتحول هذا...
03.02.2026
من مطبخكِ: مكون طبيعي بسيط يقوّي الأظافر ويحفّز نموها
تعاني كثير من النساء من ضعف الأظافر وتكسرها وبطء نموها، ما يدفعهن للبحث عن حلول سريعة ومكلفة.
22.01.2026
5 عناصر غذائية تحمي الدماغ من الشيخوخة المبكرة
لا تقتصر أهمية التغذية السليمة على الحفاظ على صحة القلب والعضلات فقط، بل تمتد لتشمل حماية الدماغ وتعزيز قدراته المعرفية مع...
22.01.2026
الكالسيوم وحده لا يكفي.. عنصر مهم تحتاجه النساء لحماية العظام مع التقدم في العمر
عند الحديث عن صحة العظام، غالبًا ما يتصدر الكالسيوم المشهد باعتباره العنصر الأهم للوقاية من الهشاشة والكسور، خاصة لدى النساء.
06.01.2026
متى يصبح خطيرًا؟.. 4 أسباب خفية لـ رعشة العين
يُعد ارتعاش العين من الأعراض الشائعة التي يختبرها كثيرون في حياتهم اليومية، وغالبًا ما يظهر بشكل مفاجئ ثم يختفي دون تدخل.
05.01.2026
الأرز البني.. ماذا يحدث لجسمك عند إدخاله في نظامك الغذائي؟
يُصنَّف الأرز البني كأحد أكثر الأطعمة الصحية التي يوصي بها خبراء التغذية، ورغم ذلك لا يزال غائبًا عن موائد كثيرين.
30.12.2025
السردين.. وجبة بحرية صغيرة بفوائد صحية كبيرة
يُعد السردين من الأطعمة البحرية الغنية بالعناصر الغذائية، ويحرص خبراء التغذية على إدراجه ضمن الأنظمة الصحية لما يتمتع به من...
24.12.2025
هل الأنظمة الغذائية النباتية للأطفال آمنة؟.. كل ما تريد معرفته
أصبحت الأنظمة الغذائية النباتية للأطفال محل اهتمام متزايد لدى الأسر حول العالم، خاصة مع تصاعد الوعي الصحي والبيئي.
15.12.2025
عرض المزيد