الكربوهيدرات
الموز وفوائده للرياضيين: متى يكون أفضل قبل أو بعد التمرين؟
الموز يعتبر الفاكهة المفضلة للرياضيين حول العالم، بفضل سهولة هضمه وغناه بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات الصحية.
11.02.2026
لماذا تظهر حبوب البشرة قبل الدورة الشهرية؟ الأسباب الهرمونية وطرق العلاج
تعاني كثير من النساء من ظهور حبوب مفاجئة قبل الدورة الشهرية، خاصة في منطقة الذقن وخط الفك وأسفل الخدين.
11.02.2026
تغير رقم الميزان يوميًا.. متى تقلق ومتى تطمئن؟
يلاحظ كثير من الأشخاص تغيّر أرقام الميزان من يوم لآخر أو من أسبوع لآخر، وهو أمر قد يثير القلق بشأن زيادة الوزن أو فقدانه دون...
09.02.2026
تحسن حركة الأمعاء.. أفضل 6 فواكه مفيدة للقولون العصبي
تُعد الفواكه المفيدة للقولون العصبي عنصرًا أساسيًا في أي نظام غذائي يهدف إلى تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي وتحسين جودة الحياة...
01.02.2026
يجب تجنبها.. أطعمة ومشروبات تزيد خطر حصوات المرارة
يلجأ كثيرون إلى السكريات يوميًا دون إدراك آثارها الخفية، معتقدين أن ضررها يقتصر على الوزن أو ارتفاع السكر في الدم فقط، لكن...
13.01.2026
ارتفاع السكر التراكمي يهدد صحة اللثة.. ما العلاقة؟
بالنسبة لنحو 38 مليون أمريكي يعيشون مع مرض السكري، لا تقتصر معركة الحفاظ على الصحة على مراقبة مستويات الجلوكوز أو حساب...
08.01.2026
أشهر 5 أنواع دايت.. كل ما يجب معرفته عن الجفاف والأنظمة الغذائية
الأنظمة الغذائية لم تعد مجرد وسيلة لإنقاص الوزن، بل أصبحت نمط حياة يتبناه الكثيرون على المدى الطويل.
28.12.2025
دليل زيادة الوزن الصحي.. خطة غذائية ذكية للتخلص من النحافة دون أضرار
لا تمثل النحافة لدى كثيرين مجرد مظهر خارجي، بل قد تعكس نقصًا في العناصر الغذائية الأساسية أو خللًا في عملية التمثيل الغذائي....
23.12.2025
يربك الأيض والهرمونات.. 5 مخاطر صحية لتفويت الوجبات بانتظام
مع تسارع وتيرة الحياة اليومية وانتشار أنماط غذائية شائعة مثل الصيام المتقطع، بات تفويت الوجبات أمرًا معتادًا لدى كثيرين، سواء...
22.12.2025
أفضل 4 أطباق حساء للسيطرة على مستويات السكر والشبع.. اكتشفها
يُعتبر الحساء خيارًا صحيًا وشهيًا لمن يسعى للحفاظ على مستوى سكر الدم ثابتًا، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو...
02.12.2025
عرض المزيد