عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يبحث الكثيرون عن بدائل صحية للوجبات الخفيفة، وقد يتساءل البعض: هل يمكن لتناول النعناع أن يساعد في فقدان الوزن؟
في حين أن النعناع يُعرف برائحته المنعشة وتأثيره المهدئ، إلا أن هناك جوانب خفية قد تجعله غير مناسب كخيار لإنقاص الوزن. فما الحقيقة؟
هل النعناع يساعد على فقدان الوزن؟
بحسب تقرير نشره موقع Indian Express، فإن قطعة واحدة من النعناع قد لا تكون ضارة، ولكن الإفراط في تناوله قد يكون غير صحي، خاصة أنه يحتوي على نسبة من السكر والجلوكوز، والتي قد لا تكون معروفة بدقة.
ويشير التقرير إلى أن مضغ النعناع قد يمنح إحساسًا مؤقتًا بالشبع، حيث تخدع عملية المضغ الدماغ ليعتقد أن الشخص يأكل بالفعل، ولكن هذه الطريقة لا تعتبر وسيلة فعالة أو مستدامة لإنقاص الوزن.
هل النعناع خيار صحي للوجبات الخفيفة؟
أكد الخبراء أن الاعتماد على النعناع كوجبة خفيفة ليس خيارًا صحيًا لفقدان الوزن، حيث أنه:
1- قد يكون مجرد تشتيت للانتباه للأشخاص الذين اعتادوا على تناول وجبات خفيفة في أوقات معينة.
2- يحتوي على شمع الكارنوبا والصمغ العربي، والتي قد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي لدى البعض.
3- لا يعتبر بديلاً فعالًا للأطعمة الصحية مثل الفشار، الذي يُعد خيارًا مشبعًا ومنخفض السعرات الحرارية.
هل هناك فوائد صحية للنعناع؟
بالرغم من أنه قد لا يكون الخيار الأفضل لفقدان الوزن، إلا أن النعناع يحتوي على بعض الفوائد، مثل:
1- يساهم في تحسين عملية الهضم وتهدئة اضطرابات المعدة.
2- يُستخدم كمعطر للفم ويمنح إحساسًا بالانتعاش.
3 - يحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل الانتفاخ عند تناوله بكميات معتدلة.
تحذيرات من الإفراط في استهلاك النعناع
على الرغم من أن قطعة واحدة من النعناع قد لا تؤثر سلبًا، إلا أن الاستهلاك المنتظم قد يكون له بعض الأضرار، ومنها:
1- تراكم السكر والدكستروز في الجسم بسبب المكونات المضافة.
2- احتمالية الإصابة بالانتفاخ عند تناول كميات كبيرة منه.
3- قد يسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
طالع أيضًا
