دراسة تكشف أفضل المكملات الغذائية لعلاج الاكتئاب بدون آثار جانبية

نُشرت الدراسة في مجلة "Frontiers in Pharmacology"، حيث قام الباحثون بتحليل بيانات 209 تجربة سريرية شملت 64 منتجًا متاحًا بدون وصفة طبية، وتمكنوا من تحديد تلك المكملات التي أظهرت فعالية واضحة في علاج الاكتئاب.

مكملات غذائية ونباتات واعدة

ركزت الدراسة على مواد محددة أظهرت نتائج إيجابية، من بينها:

أوميجا-3

الزعفران

مكملات البروبيوتيك

فيتامين د

وغيرها من المكملات التي تظهر تأثيرًا مفيدًا على الصحة النفسية.

مكملات ونباتات أخرى أثبتت فعاليتها

إلى جانب المواد السابقة، وجدت الدراسة أن عدة مكملات ونباتات طبية أخرى تساعد في مكافحة أعراض الاكتئاب، مثل:

حمض الفوليك

نبات الخزامى

نبات بلسم الليمون

الزنك

التريبتوفان

نبات الروديولا

وكانت النتائج الأولية لهذه المواد مشجعة مع عدم تسجيل آثار جانبية خطيرة.

نصيحة مهمة قبل استخدام المكملات

رغم الفوائد المحتملة، يؤكد الباحثون على ضرورة استشارة الطبيب أو المختص قبل بدء تناول أي من هذه المكملات أو النباتات، حيث قد تتداخل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها، مما قد يشكل خطرًا على صحتك.

طالع أيضًا