قد يعتبر البعض المشروبات الغازية مجرد مشروب منعش أو رفيق للوجبات السريعة، لكن الحقيقة أن هذه المشروبات تحمل في كل رشفة تأثيرًا سلبيًا قد يكون له آثار دائمة على الصحة.
تتفاعل مكونات المشروبات الغازية مع الجسم منذ اللحظة الأولى، لتترك سلسلة من التأثيرات التي تبدأ من الدماغ وقد تمتد لتطال العظام والأعضاء الحيوية مع مرور الوقت. فهل تعرف ماذا يحدث لجسمك بعد تناول مشروب غازي؟
تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، ولكن القليل من الناس يدركون التأثيرات السلبية العميقة التي تتركها على الجسم.
من زيادة مستويات السكر في الدم إلى تأثيراتها السلبية على الأسنان والكبد، فإن تناول المشروبات الغازية له تداعيات صحية قد تتراكم مع مرور الوقت.
في هذا التقرير، نتعرف على ما يحدث لجسمك بعد تناول هذه المشروبات، من التأثيرات الفورية إلى الآثار طويلة الأمد.
تأثيرات المشروبات الغازية على الجسم
1- بعد 10 دقائق: موجة سكر تهز الدماغ
عندما يدخل السكر إلى مجرى الدم، يبدأ الجسم في إفراز كميات كبيرة من الأنسولين.
هذا الاستجابة السريعة تحفز الدماغ على إفراز الدوبامين، وهو الهرمون المرتبط بمراكز المتعة والإدمان، ما يفسر الشعور بالرغبة الملحة في تناول المزيد من المشروبات الغازية.
2- بعد 20 دقيقة: أحماض تهاجم الأسنان
يتفاعل السكر مع البكتيريا الموجودة في الفم مكونًا أحماضًا تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان تدريجيًا.
ومع مرور الوقت، يزيد احتمال تعرض الأسنان للتسوس، حتى مع العناية اليومية بها.
3- بعد 30 دقيقة: تخزين الدهون بصمت
تشهد مستويات السكر ارتفاعًا حادًا في الدم، ما يدفع الكبد إلى تحويل السكر الزائد إلى دهون.
هذه العملية تؤدي إلى تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن، ما يزيد من مخاطر الإصابة بالكبد الدهني ومرض السكري من النوع الثاني.
4- بعد ساعة: القلب معرض للخطر
تعمل المشروبات الغازية على رفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وتقليل مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)، ما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بنسبة قد تصل إلى 20% عند الاستهلاك المنتظم.
تأثيرات المشروبات الغازية على المدى الطويل
1- هشاشة العظام: حمض الفوسفوريك والكافيين في المشروبات الغازية يمنعان امتصاص الكالسيوم، ما يؤدي مع مرور الوقت إلى هشاشة العظام.
2- تراجع الذاكرة والشيخوخة: تساهم المشروبات الغازية في تراجع الذاكرة وزيادة احتمالية الإصابة بالخرف والزهايمر، مع تسريع شيخوخة الدماغ.
3- اضطرابات النوم: الكافيين والسكر يقللان من جودة النوم ويزيدان من القلق، ما يؤدي إلى اضطرابات في التركيز، فرط النشاط، والأرق.
دراسات حديثة أظهرت أن استهلاك الأم المرضعة للمشروبات الغازية يؤثر سلبًا على نمو الطفل العقلي والمعرفي، حيث ينتقل الكافيين والسكر عبر حليب الأم، مما يسبب الأرق والانفعالات للطفل.
تسريع الشيخوخة
أظهرت دراسة من جامعة كاليفورنيا أن المشروبات الغازية تسرع من عملية الشيخوخة من خلال تقصير التيلوميرات، وهي الأجزاء المسؤولة عن عمر الخلايا، تمامًا كما يفعل التدخين.
طالع أيضًا
ماذا تفعل لتجنب الجفاف في الصيف؟ نصائح للوقاية من حرارة الشمس
