يحرص الكثيرون على شرب كوب من الشاي فور الاستيقاظ صباحًا، كطقس يومي لا يمكن الاستغناء عنه.
لكن ما لا يعرفه البعض أن هذه العادة قد تخفي تأثيرات غير متوقعة، خاصة على الكليتين.
التأثير المفاجئ على الكلى
بحسب ما أوضحه خبير التغذية العلاجية أحمد صلاح، فإن شرب الشاي على معدة فارغة، خصوصًا إذا كان مركزًا أو غنيًا بالكافيين، قد يُحدث أضرارًا تراكمية على الكلى مع مرور الوقت.
وأضاف أن الإفراط في تناوله صباحًا يزيد العبء على الكليتين، مما قد يؤدي تدريجيًا إلى اضطراب في وظائفهما الحيوية.
لماذا يضر الشاي الكلى؟
الأوكسالات: يحتوي الشاي الأسود على مركبات تُعرف بالأوكسالات، التي ترتبط بتكوين حصوات الكلى عند تراكمها.
الكافيين ومدر البول: الكافيين الموجود في الشاي يزيد من إدرار البول، ما يؤدي إلى فقدان السوائل سريعًا في بداية اليوم، وبالتالي إرهاق الكلى في حال لم يتم تعويض الجسم بالماء.
ارتفاع ضغط الدم: شرب الشاي على الريق قد يرفع ضغط الدم مؤقتًا، ما يضر بالأوعية الدموية الدقيقة داخل الكليتين.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
الأشخاص الذين لديهم مشكلات سابقة في الكلى، أو تاريخ عائلي مع حصوات الكلى، بالإضافة إلى من يفرطون في شرب الشاي يوميًا، يُعدّون الأكثر عرضة لتأثيراته السلبية، خاصة عند تناوله على معدة خاوية.
نصائح وقائية
ينصح الخبراء بالبدء بكوب ماء في الصباح قبل الشاي، وتجنّب الشاي المركز أو المُحلّى قدر الإمكان.
كما يُفضل تقليل الكميات تدريجيًا، خصوصًا لمن لديهم تاريخ مرضي مرتبط بالكلى، مع الحرص على شرب ما يكفي من الماء يوميًا لحماية الكلى والحفاظ على توازن الجسم.
طالع أيضًا
