رغم أن الشاي الأخضر يُعد واحدًا من أشهر المشروبات المرتبطة بالحياة الصحية، فإن تناوله لا يكون مفيدًا دائمًا كما يعتقد الكثيرون.
فبينما يجذب عشاقه بما يقدمه من مضادات أكسدة وقدرته على تنشيط الجسم وتعزيز المناعة، يكشف الخبراء عن جانب آخر من الصورة: الإفراط في شربه يمكن أن يحول فوائده إلى أضرار قد تمس القلب والضغط والجهاز العصبي والهضمي.
ومع تزايد الإقبال عليه، يصبح فهم مخاطره ضرورة ملحة لكل من يعتمد عليه يوميًا.
فوائد الشاي الأخضر… ومتى يتحول إلى خطر؟
يتميز الشاي الأخضر بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، إضافة إلى نسبة معتدلة من الكافيين تمنح الجسم طاقة ونشاطًا طبيعيًا. كما أشارت دراسات عديدة إلى دوره في دعم المناعة والوقاية من بعض الأمراض.
لكن هذه الفوائد لا تستمر إذا تجاوز الشخص الحد الآمن؛ فشرب أكثر من ثمانية أكواب يوميًا قد يؤدي إلى آثار جانبية مرتبطة بالكافيين والمركبات النشطة الأخرى، وفقًا لموقع webmd.
أعراض تستدعي التوقف عن الشاي الأخضر فورًا
تظهر مجموعة من العلامات التي تشير إلى أن الجسم لم يعد يحتمل المزيد من الشاي الأخضر، وأبرزها:
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
1- تفاقم فقر الدم
الإفراط في استهلاك الشاي الأخضر قد يؤثر على امتصاص الحديد، مما يزيد من حدة فقر الدم لدى المصابين به.
2- القلق واضطرابات النوم
نظرًا لاحتوائه على الكافيين، يمكن أن يرفع الشاي الأخضر مستويات التوتر ويؤثر في جودة النوم، خاصة عند تناوله مساءً.
3- اضطرابات النزيف
تناوله بكميات مفرطة قد يزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات نزفية أو يتناولون أدوية مميعة للدم.
4- تأثيرات على القلب
قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب عند الإفراط في تناوله، خصوصًا لدى الأشخاص ذوي التاريخ المرضي القلبي.
5- اضطراب مستويات السكر
يحمل الكافيين القدرة على تغيير مستويات الجلوكوز في الدم، وهو ما يستدعي مراقبته بدقة لدى مرضى السكري.
6- تفاقم الإسهال
يمكن للكافيين أن يفاقم حالات الإسهال، خاصة إذا تم استهلاكه بكثرة خلال اليوم.
7- تأثير على أدوية النوبات
قد يقلل الكافيين من فعالية بعض الأدوية المضادة للنوبات، مما يزيد من احتمالية حدوثها.
8- ارتفاع ضغط العين (الجلوكوما)
يسهم في رفع ضغط العين مؤقتًا، وهو ما يشكل خطورة على المصابين بالجلوكوما.
9- ارتفاع ضغط الدم
يرفع الشاي الأخضر ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه بالفعل.
10- تفاقم القولون العصبي
يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة الإسهال المصاحب لمتلازمة القولون العصبي، ما يفاقم الأعراض.
طالع أيضًا
