لم تعد ضغوط العمل مجرد شعور مؤقت بالتعب أو التوتر في نهاية اليوم، بل أصبحت واحدة من أخطر التحديات الصحية التي تواجه العاملين في مختلف القطاعات.
فمع تسارع وتيرة الحياة المهنية وتزايد المتطلبات الوظيفية، قد يتطور الإجهاد البسيط تدريجيًا إلى إرهاق وظيفي مزمن يهدد الصحة الجسدية والنفسية دون إنذار واضح.
ويحذر مختصون في قطاع الرعاية الصحية من أن تجاهل علامات الإرهاق الوظيفي قد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة، تبدأ باضطرابات نفسية وتنتهي بأمراض مزمنة. وتشير تقارير حديثة إلى أن الاستخفاف بأعراض التوتر المرتبط بالعمل يمنع التدخل المبكر، ويُفقد المصاب فرصة التعافي السريع واستعادة التوازن.
ما هو الإرهاق الوظيفي ولماذا يُعد خطيرًا؟
الإرهاق الوظيفي حالة من الاستنزاف الجسدي والنفسي تنتج عن التعرض المستمر للضغوط المهنية دون فترات تعافٍ كافية. ومع الوقت، يفقد الشخص قدرته على التعامل مع المهام اليومية، ويشعر بالعجز والإجهاد الدائم، ما ينعكس سلبًا على أدائه وصحته العامة.
الإرهاق الوظيفي واضطرابات الصحة النفسية
تشير التقديرات إلى أن نحو نصف المصابين بالإرهاق الوظيفي يعانون من اضطرابات نفسية، أبرزها القلق والاكتئاب.
ويؤدي الضغط المستمر إلى إنهاك الجهاز العصبي، ما يسبب تقلبات مزاجية حادة، وفقدان الحافز، وتراجع الثقة بالنفس، وقد تتطور الحالة إلى اكتئاب سريري إذا لم تُعالج مبكرًا.
أعراض جسدية للإرهاق الوظيفي لا يجب تجاهلها
لا يقتصر تأثير الإرهاق الوظيفي على الحالة النفسية فقط، بل يظهر في صورة أعراض جسدية واضحة، من بينها:
1- تعب دائم حتى بعد فترات الراحة
2- اضطرابات النوم والأرق
3- صداع متكرر وآلام في الرقبة والظهر
4- مشكلات في الجهاز الهضمي
5- ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالعدوى
6- تغيرات في الشهية والوزن
مخاطر طويلة المدى للإرهاق الوظيفي
الإجهاد المهني المزمن قد يرفع خطر الإصابة بأمراض خطيرة، مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكتات الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني.
وتزداد هذه المخاطر مع استمرار الضغط دون علاج أو تغيير نمط الحياة.
التأثيرات النفسية العميقة للإرهاق الوظيفي
من أبرز التأثيرات النفسية المرتبطة بالإرهاق الوظيفي:
ضعف التركيز والذاكرة
صعوبة اتخاذ القرارات
سرعة الانفعال وفقدان السيطرة العاطفية
الشعور المستمر بالحزن والقلق
فقدان الرغبة في العمل أو الأنشطة اليومية
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
كيف يمكن التعامل مع الإرهاق الوظيفي بفعالية؟
يوصي الخبراء بعدم التقليل من شأن هذه الأعراض، والتعامل معها كحالة صحية حقيقية، وذلك من خلال:
طلب الدعم من الزملاء أو الإدارة
استشارة مختصين في الصحة النفسية
وضع حدود واضحة بين العمل والحياة الشخصية
الالتزام بفترات راحة منتظمة
ممارسة أنشطة تساعد على الاسترخاء
الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية معًا
طالع أيضًا
ما مخاطر الإفراط في استخدام قطرات الأنف؟ تحذير طبي لا يجب تجاهله
