لايف ستايل ومطبخ: وصفات مبتكرة ونصائح لحياة أكثر صحة

الأطعمة المقلية.. خطر خفي يهدد الحرق وصحة الجسم

يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناول المأكولات المقلية باعتبارها وجبات سريعة ومشبعة، سواء بغرض زيادة الوزن أو كجزء من النظام الغذائي اليومي، دون الانتباه إلى الأضرار الصحية الجسيمة التي قد تتركها...

11.01.2026

أعشاب تؤثر على سكر الدم.. ما بين الفائدة والخطر

يحدث ارتفاع مستوى السكر في الدم عندما تتراكم كميات زائدة من الجلوكوز في مجرى الدم، أو عندما يعجز الجسم عن إنتاج ما يكفي من هرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيمه.

07.01.2026

دراسة تكشف مفاجأة علمية.. شرب القهوة في الصباح يقلل مخاطر الوفاة

لا تعد القهوة مجرد مشروب صباحي مفضل، بل توقيت تناولها قد يكون بنفس أهمية كميتها في تعزيز صحة القلب وطول العمر.

05.01.2026

لماذا يجب أن يكون الخيار جزءًا من نظامك الغذائي اليومي؟

مع تزايد الاهتمام بالصحة والتغذية السليمة، أصبح الخيار أحد أبرز الخضروات التي يُنصح بها كخيار غني بالماء، منخفض السعرات، ومفيد للصحة العامة.

04.01.2026

الثوم وفوائده… ومتى قد يضر المعدة عند تناوله على الريق

يعتبر الثوم من أكثر الأطعمة الطبيعية شهرة لفوائده الصحية، فهو يحتوي على مضادات للبكتيريا والالتهابات ويساهم في تعزيز المناعة.

03.01.2026

الأرز البني.. ماذا يحدث لجسمك عند إدخاله في نظامك الغذائي؟

يُصنَّف الأرز البني كأحد أكثر الأطعمة الصحية التي يوصي بها خبراء التغذية، ورغم ذلك لا يزال غائبًا عن موائد كثيرين.

30.12.2025

غذاء شتوي متكامل.. 5 فوائد للحمص لا تتجاهلها

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يبحث كثيرون عن أطعمة تجمع بين القيمة الغذائية العالية والقدرة على منح الجسم الدفء والطاقة.

29.12.2025

كيف يمكن للشاي والقهوة دعم صحة الرئة؟ دراسة تكشف مفاجآت صحية

كشفت دراسة علمية حديثة أن الاستهلاك المعتدل للشاي والقهوة قد يلعب دورًا إيجابيًا في دعم صحة الرئة وتحسين وظائف الجهاز التنفسي، مع تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، وفقًا لنتائج توصل...

29.12.2025

حصص السمك الأسبوعية.. كم يكفي لصحة القلب والدماغ؟

يشدد خبراء التغذية وطول العمر على أن الاعتدال في استهلاك السمك هو المفتاح للاستفادة من فوائده الغذائية دون التعرض للمخاطر الصحية.

25.12.2025

السردين.. وجبة بحرية صغيرة بفوائد صحية كبيرة

يُعد السردين من الأطعمة البحرية الغنية بالعناصر الغذائية، ويحرص خبراء التغذية على إدراجه ضمن الأنظمة الصحية لما يتمتع به من فوائد متعددة تدعم صحة القلب والدماغ والعظام، إلى جانب سهولة تناوله...

24.12.2025

5 أجهزة مطبخ أساسية لا غنى عنها في حياة جيل Z.. اكتشفها

جيل Z يعيش حياة سريعة ويحب كل ما هو عملي وسهل، وهذا يظهر بوضوح في اختياراتهم للأجهزة المنزلية، خاصة في المطبخ.