يُعدّ الشاي الأخضر من أبرز المشروبات الصحية التي تحظى بشعبية كبيرة حول العالم، لما يحتويه من مكونات طبيعية ومضادات أكسدة تدعم الصحة وتعزز المناعة.
لكن هل فكرت يومًا ماذا يحدث عند تناوله مع المكسرات والفواكه المجففة؟
مزيج بسيط، يحمل فوائد مذهلة، تتخطّى مجرد طعمه اللذيذ، ليشكّل تركيبة غنية بالعناصر التي تدعم القلب، وتنظّم سكر الدم، وتعزز الطاقة، وتحمي من الأمراض المزمنة.
في التقرير التالي، نستعرض تأثير الجمع بين هذه المكونات الصحية على الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Times of India".
فوائد الجمع بين الشاي الأخضر والمكسرات والفواكه المجففة
1- تعزيز الصحة العامة وتقليل خطر الأمراض المزمنة
يساهم تناول الشاي الأخضر مع المكسرات والفواكه المجففة في حماية الجسم من الأمراض المزمنة، وذلك بفضل احتوائه على كمية عالية من مضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين، وفيتامين هـ، وفيتامين سي.
هذه المركّبات تعمل على محاربة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات، مما يقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة على المدى الطويل.
2- تحسين عملية الهضم وتنظيم عمل الأمعاء
يعزز مزيج الشاي الأخضر مع المكسرات والفواكه المجففة من صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تحسين الهضم، تخفيف الانتفاخ، وتنظيم حركة الأمعاء بفضل احتوائه على مكونات طبيعية وغنية بالألياف.
3- زيادة الطاقة والنشاط طوال اليوم
يساعد تناول المكسرات إلى جانب الشاي الأخضر على تزويد الجسم بالطاقة والنشاط دون التسبب بارتفاع سريع في سكر الدم، وذلك بفضل مزيج الكافيين، الدهون الصحية، والسكريات الطبيعية الصحية المتوفرة في هذه التركيبة.
4- ضبط مستويات سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين
يساهم الجمع بين هذه المكونات على تحسين توازن سكر الدم وتنظيم إفراز الإنسولين، حيث تعمل الدهون الصحية، البروتينات، والألياف على تباطؤ امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على ضبط مستويات السكر على مدار اليوم.
5- تعزيز صحة القلب وتنظيم مستويات الكوليسترول
تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأخضر مع المكسرات والفواكه المجففة يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، إذ تحتوي هذه التركيبة على مكونات مثل الكاتيكين، أحماض أوميجا 3، وغيرها، التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، مما يحمي القلب على المدى الطويل.
6- دعم عملية إنقاص الوزن وتعزيز الشعور بالشبع
يساعد مزيج الشاي الأخضر والمكسرات والفواكه المجففة على السيطرة على الشهية وتعزيز الشعور بالشبع لساعات طويلة، وذلك بفضل احتوائه على الدهون الصحية، الألياف، ومكونات طبيعية تدعم عملية إنقاص الوزن وتحفّز الجسم على حرق الدهون.
طالع أيضًا
