رياضة | Ashams

لماذا تعتبر الرياضة طريقة فعالة لتحسين المزاج؟ الأسباب المثبتة

في عصرنا الحديث، يعاني الملايين من الأشخاص من الاكتئاب، وهو حالة تؤثر بشكل عميق على الدماغ والجسم، مما يعكر صفو الحياة اليومية ويعوق قدرة الأفراد على الاستمتاع بالحياة.

01.08.2024

السباحة بعد الأكل: متى يكون الوقت مناسباً؟

هل سبق لك أن سمعت التحذير الشائع بضرورة الانتظار 30 دقيقة بعد تناول الطعام قبل الغطس في الماء.

25.07.2024

بينهم تمارين اليقظة| أفضل 7 طرق فعالة لتقوية الذاكرة

في عالمنا المعاصر، حيث تتسارع وتيرة الحياة وتتنوع مصادر التشتيت، أصبحت الذاكرة أحد أثمن الموارد التي نحتاج إلى الحفاظ عليها وتعزيزها.

22.07.2024

كيف يمكن للمشي أن ينقذ ظهرك؟ دراسة توضح

يُعتبر الألم في منطقة أسفل الظهر من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، مما يؤدي إلى تقليل النشاط اليومي وجودة الحياة بشكل عام.

25.06.2024