مع التقدم في العمر، تصبح عظام الكثير من كبار السن أكثر ضعفًا، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالكسور. هذه الحالة الصحية تشكل مصدر قلق كبير لكبار السن.
هشاشة العظام ليست مجرد حالة طبية، بل هي خطر يتسلل بصمت، ويهدد الاستقلالية التي نعتز بها، لكن هل يمكننا التصدي لهذا العدو الخفي؟
في تقرير نُشر على موقع "برس سانتي" الفرنسي، يستعرض الكاتب فرانسوا لين الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى هشاشة العظام، إلى جانب طرق الحفاظ على صحة العظام مع تقدم العمر.
شيخوخة العظام
تعد شيخوخة العظام عملية طبيعية تحدث مع مرور الزمن. بدءًا من سن الثلاثين تقريبًا، تبدأ كتلة العظام في التناقص تدريجيًا، وهي ظاهرة تُعرف بـ"الارتشاف العظمي".
هذه العملية تتسارع بشكل ملحوظ عند النساء بعد انقطاع الطمث، وتؤثر كذلك على الرجال مع تقدمهم في العمر.
أسباب هشاشة العظام
انخفاض إنتاج الهرمونات
يُعد انخفاض إنتاج هرمونات مثل الإستروجين والتستوستيرون أحد الأسباب الرئيسية لهشاشة العظام لدى كبار السن.
تلعب هذه الهرمونات دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العظام من خلال تعزيز امتصاص الكالسيوم وتحفيز تكوين أنسجة عظمية جديدة.
تباطؤ تجديد الخلايا
مع التقدم في العمر، يتباطأ معدل تجديد الخلايا العظمية،تصبح الخلايا البانية المسؤولة عن تكوين العظام الجديدة أقل نشاطًا.
بينما تظل الخلايا الهادمة، المسؤولة عن ارتشاف العظم، أكثر نشاطًا. هذا الخلل يؤدي إلى فقدان كتلة العظام وزيادة هشاشتها.
انخفاض امتصاص الكالسيوم
يتناقص امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، وهو معدن أساسي لصحة العظام، مع التقدم في السن.
قد يكون ذلك نتيجة انخفاض إنتاج فيتامين د الذي يسهم في استيعاب الكالسيوم، أو بسبب مشاكل هضمية ترتبط بالشيخوخة.
عوامل الخطر لهشاشة العظام
إلى جانب التغيرات الفسيولوجية الطبيعية المرتبطة بالتقدم في العمر، هناك مجموعة من العوامل الأخرى التي قد تسهم في زيادة هشاشة العظام لدى كبار السن.
نمط الحياة المستقر وقلة النشاط البدني
يُعتبر الخمول البدني من أبرز عوامل الخطر لهشاشة العظام.
يؤدي عدم ممارسة التمارين التي تساهم في التحفيز الميكانيكي للعظام إلى فقدان الكتلة العظمية وتقليل مقاومتها.
سوء التغذية
يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الفقير بالكالسيوم، وفيتامين د، والبروتين بشكل كبير على قوة العظام.
تُعد هذه العناصر الغذائية أساسية للحفاظ على كثافة العظام وصلابتها.
الأمراض المزمنة والأدوية
بعض الأمراض المزمنة مثل السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي، إلى جانب بعض العلاجات الدوائية، يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة العظام. لذا، من الضروري مناقشة هذا الأمر مع الطبيب.
العوامل الوراثية والبيئية
قد يلعب الاستعداد الوراثي وبعض العوامل البيئية، مثل التدخين، دورًا في زيادة هشاشة العظام لدى كبار السن.
عواقب هشاشة العظام
يمكن أن تؤدي هشاشة العظام لدى كبار السن إلى عواقب خطيرة تؤثر بشكل كبير على جودة حياتهم وصحتهم العامة.
ارتفاع خطر الإصابة بالكسور
أحد أبرز عواقب هشاشة العظام هو زيادة خطر الإصابة بالكسور، خاصة في مناطق مثل الورك، العمود الفقري، والمعصم.
هذه الكسور يمكن أن تؤدي إلى فقدان الاستقلالية والحاجة إلى إقامة طويلة في المستشفى، مما يرافقه مضاعفات صحية خطيرة.
انخفاض القدرة على الحركة
الكسور الناتجة عن هشاشة العظام يمكن أن تحد بشكل كبير من قدرة كبار السن على الحركة، مما يجعلهم أكثر اعتمادًا على الآخرين في الرعاية والمساعدة اليومية.
ارتفاع تكاليف الرعاية الصحية
تشكل معالجة الكسور وإدارة المضاعفات المرتبطة بهشاشة العظام عبئًا ماليًا كبيرًا على أنظمة الرعاية الصحية، وكذلك على الأفراد.
فحص وتشخيص هشاشة العظام
لتجنب العواقب الوخيمة لهشاشة العظام، من الضروري إجراء فحوصات دورية للكشف عن هشاشة العظام لدى كبار السن.
فحص كثافة العظام
يُعد قياس كثافة العظام، المعروف أيضًا باسم قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة، الفحص المرجعي لتقييم كثافة المعادن في العظام.
هذا الفحص غير مؤلم وغير جراحي، ويُمكن من خلاله الكشف عن هشاشة العظام وتقييم خطر الكسور.
فحوص تكميلية أخرى
بالإضافة إلى قياس كثافة العظام، يمكن إجراء تحاليل الدم والبول لتحديد العوامل المحتملة التي تزيد من خطر هشاشة العظام أو الكشف عن الأسباب الكامنة مثل نقص الفيتامينات أو الاختلالات الهرمونية.
الوقاية والعلاج من هشاشة العظام
في مواجهة هشاشة العظام، تتوفر استراتيجيات فعّالة لمنع هذه المشكلة الصحية وعلاجها لدى كبار السن.
النشاط البدني المنتظم
يساهم ممارسة التمارين المناسبة، مثل المشي، السباحة، أو تمارين تقوية العضلات، في تحفيز تكوين عظام جديدة والحفاظ على كتلة العظام.
النظام الغذائي
يُعد اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، فيتامين د، والبروتين أساسيًا لصحة العظام.
قد يكون من الضروري أيضًا استخدام المكملات الغذائية بناءً على توصية الطبيب.
العلاج الدوائي
إذا ثبتت الإصابة بهشاشة العظام، فقد يصف الطبيب علاجات دوائية مثل البايفوسفونيت أو مُعدِّلات مستقبلات هرمون الإستروجين الانتقائية، وذلك لإبطاء فقدان كتلة العظام وتقليل خطر الكسور.
الوقاية من السقوط
تلعب تدابير الوقاية من السقوط، مثل تعديل تصميم المنزل واستخدام الوسائل التقنية، دورًا هامًا في تقليل خطر الكسور لدى كبار السن.
طالع أيضًا
العوامل المؤثرة في هشاشة العظام: الأسباب والعلاج
