النسكافية بالحليب هو مشروب شائع يعشقه الكثيرون حول العالم.
يعتبر خيارًا سريعًا لاحتساء مشروب دافئ في الصباح، حيث يدمج النسكافية مع الحليب للحصول على طعم غني ومغذي.
إلا أن لهذا المشروب بعض الأضرار الصحية التي يجب أن نكون على دراية بها.
أضرار شرب النسكافية بالحليب
زيادة الوزن والسعرات الحرارية
إضافة الحليب إلى النسكافية يزيد من محتوى المشروب من السعرات الحرارية.
قد لا يشعر الشخص بالفرق فوراً، ولكن مع الاستهلاك المستمر، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة إذا كان الحليب كامل الدسم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة السكر قد تزيد من الأمر سوءاً، مما يساهم في تراكم الدهون بالجسم.
مخاطر على صحة الجهاز الهضمي
قد يؤدي شرب النسكافية بالحليب إلى تهيج الجهاز الهضمي لدى البعض.
الكافيين الموجود في النسكافية يمكن أن يسبب مشكلات مثل الحموضة أو التلبك المعوي، بينما يعزز الحليب من مشاكل الهضم لبعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
زيادة احتمالية الإصابة بالقلق والأرق
النسكافية يحتوي على الكافيين، الذي يمكن أن يزيد من مستويات التوتر والقلق، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر الكافيين على نوعية النوم، مما يؤدي إلى الأرق.
التأثير على صحة العظام
الكافيين في النسكافية يمكن أن يؤثر على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة، مما قد يؤدي إلى ضعف العظام على المدى الطويل.
رغم أن الحليب غني بالكالسيوم، إلا أن تأثير الكافيين قد يقلل من فاعلية هذه الفائدة.
وعلى الرغم من أن النسكافية بالحليب قد يبدو كخيار لذيذ ومريح، إلا أن تناوله بشكل مفرط قد يضر بالصحة على المدى الطويل.
يفضل دائمًا الاعتدال في استهلاكه والبحث عن بدائل صحية إذا كنت تعاني من أية مشكلات صحية مرتبطة به.
طالع أيضًا
