يُعد العناق من أقوى طرق التعبير عن الحب والمشاعر تجاه الآخرين. ففي لحظة العناق، يتمكن الشخص من إظهار مشاعره وتوضيح مدى عمق حبه للشخص الآخر.
قد يكون العناق بسيطًا وعابرًا إذا كان الشخص عاديًا بالنسبة لك، لكنه يصبح مليئًا بالمشاعر الصادقة والأحاسيس الجميلة إذا كان الشخص مقربًا.
ولكن العناق ليس مجرد تعبير عاطفي، بل له فوائد صحية ونفسية معززة، وهذا ما تؤكده العديد من الدراسات العلمية.
كيف يساعد العناق في تحسين مزاجك؟
1- تنشيط الهرمونات
عند العناق، يفرز الجسم مجموعة من الهرمونات التي تؤثر بشكل إيجابي على صحتنا النفسية.
حيث يرتفع هرمون الأوكسيتوسين، الذي يساعد في تقليل التوتر.
في المقابل، ينخفض هرمون الكورتيزول المسؤول عن الشعور بالتوتر، مما يعزز مشاعر الراحة والاسترخاء.
كما يتم تحفيز هرمون الدوبامين، الذي يمنحنا شعورًا بالطاقة، بالإضافة إلى السيروتونين الذي يساهم في تحسين المزاج.
2- تعزيز مناعة الجسم
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحظون بالعناق بشكل منتظم لديهم جهاز مناعي أقوى.
العناق يساهم في تعزيز قدرتنا على مقاومة الأمراض.
3- تقليل معدل ضربات القلب
أثبتت الأبحاث أن العناق يساعد على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهو ما يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أو القلق.
4- الشعور بالأمان
العناق يخلق إحساسًا بالأمان ويقلل من مشاعر الخطر.
بينما يتم تنشيط الجهاز العصبي عند مواجهة تهديدات، يساعد العناق في تهدئة هذا النظام، مما يعزز شعورنا بالحماية والاطمئنان.
5- تلبية حاجة المودة
من الطبيعي أن يحتاج الإنسان إلى مشاعر المودة، ويُعتبر العناق من أهم الوسائل التي تلبّي هذا الاحتياج.
العناق مع أحبائنا يمدنا بمشاعر المودة والقبول، مما يعزز روابطنا العاطفية ويزيد من شعورنا بالراحة النفسية.
طالع أيضًا
