منوعات

كيف يمنحك النوم الجيد سنوات إضافية من الحياة؟

عند البحث عن سر العمر الطويل، ينشغل كثيرون بالرياضة والغذاء، بينما يغيب عنصر أساسي لا يقل تأثيرًا عنهما، وهو النوم الجيد المنتظم.

13.01.2026

تحذيرات هامة.. مضغ العلكة وتأثيره الحقيقي على الدماغ

قد تبدو عادة مضغ العلكة سلوكًا يوميًا عابرًا، لكنها تخفي تأثيرات لافتة على نشاط الدماغ والحالة النفسية، تتجاوز مجرد إنعاش النفس.

13.01.2026

تقرير صحي: التعرّض للشمس يرفع السيروتونين والدوبامين

يُعد كل من الدوبامين والسيروتونين من أهم هرمونات السعادة التي تؤثر بشكل مباشر في المزاج والشعور بالراحة النفسية والرفاهية العامة.

12.01.2026

مفاجأة علمية.. لماذا يُعد سحق الصراصير خطأً صحيًا؟

يعد لحظة ظهور صرصور داخل المنزل كفيلة بإشعال الغريزة لدى معظم الناس، فيتحول الخوف سريعًا إلى رد فعل عنيف لمحاولة التخلص منه فورًا. 

12.01.2026

برودة اليدين والقدمين ليلًا.. متى تكون علامة خطر؟

يعاني كثير من الأشخاص من برودة اليدين والقدمين خلال الليل، وغالبًا ما يُنظر إلى هذه الحالة على أنها رد فعل طبيعي لانخفاض درجات الحرارة.

11.01.2026

كيف تقلل الرسائل النصية وفيات مرضى السل؟

لم تعد برامج الإقلاع عن التدخين حكرًا على العيادات والنشرات الورقية، إذ بدأت الوسائل الرقمية تفرض نفسها كحل عملي وفعال.

08.01.2026

الصمت أم الصراحة؟ اكتشف طريقة كل برج في إظهار مشاعره

لا يعبر كل شخص عن مشاعره بنفس الطريقة، فلكل برج أسلوبه الخاص في التعامل العاطفي، سواء كان صريحًا وواضحًا أو صامتًا ومتأنيًا.

07.01.2026

طقطقة الفك أثناء الكلام والمضغ.. متى تكون علامة خطر؟

قد يلاحظ البعض صدور صوت طقطقة في الفك أثناء الكلام أو المضغ، ويعتقدون أنه أمر عابر لا يستدعي القلق، إلا أن هذا الصوت قد يكون رسالة تحذيرية من الجسم تشير إلى وجود خلل في مفصل الفك الصدغي.

04.01.2026

لماذا تجد صعوبة في ترك السرير عند الاستيقاظ؟ أسباب خفية وحلول فعّالة

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يواجه كثيرون صعوبة ملحوظة في الاستيقاظ صباحًا، حتى بعد الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم.

30.12.2025

نصائح تناول شوربة الثوم والزنجبيل للحصول على أقصى فائدة

مع تزايد التقلبات الجوية وانتشار نزلات البرد، يسعى الكثيرون للبحث عن وصفات طبيعية تعزز مناعة الجسم وتساهم في الحفاظ على الصحة العامة.

24.12.2025

كيف يؤثر الشتاء على نومك؟ دراسة تكشف علاقة الضوء والمزاج بجودة النوم

في الليالي الباردة الطويلة، لا تقتصر رغبتنا على الاحتماء بالغطاء الدافئ، بل تبدو أجسامنا وكأنها تُطالب بجرعة إضافية من النوم.

03.12.2025

عرض المزيد