تتجنّب كثير من الحوامل تناول بعض الفواكه خوفًا من أن تسبّب لهن مشكلات صحية قد تؤثر على سير الحمل أو على الجنين، ومن بين تلك الفواكه التي يزداد الجدل حولها يأتي اليوسفي.
ورغم مذاقه المحبوب ورائحته الشهية، إلا أن الشكوك تدور حول مدى أمانه أثناء الحمل.
فهل بالفعل يشكّل خطرًا، أم أنه مفيد كما يروج له؟ في السطور التالية، نكشف الحقيقة كاملة وفق رأي المتخصصين.
فوائد اليوسفي للحامل وفق الخبراء
توضح الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية الحيوية، أن اليوسفي من الفواكه المفيدة للحامل وللجنين بفضل قيمته الغذائية العالية، وعلى رأسها وفرة فيتامين سي الذي يلعب دورًا مهمًا في:
تقوية الجهاز المناعي للحامل، مما يقلل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
تعزيز امتصاص الحديد في الجسم، وهو عنصر أساسي للوقاية من الأنيميا التي تعاني منها نسبة كبيرة من الحوامل.
تحسين الهضم، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، أحد أكثر الأعراض المزعجة خلال الحمل.
الكمية المسموح بها من اليوسفي للحامل
تشدد الدكتورة نهلة عبد الوهاب على ضرورة تناول اليوسفي باعتدال خلال الحمل، مشيرة إلى أن الكمية المناسبة للحامل تتراوح بين ثمرة إلى ثمرتين يوميًا لا أكثر.
وتؤكد أن تجاوز هذه الكمية قد يؤدي إلى مشكلات صحية غير مرغوبة.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
أضرار اليوسفي للحامل عند الإفراط في تناوله
على الرغم من فوائده المتعددة، إلا أن الإفراط في تناول اليوسفي يمكن أن ينتج عنه تأثيرات سلبية، من أبرزها:
تراكم الأملاح في الجسم، ما قد يساهم في حدوث تورم أو ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الحوامل.
الشعور بالحموضة، خاصة في الثلث الأخير من الحمل، نتيجة زيادة حمض المعدة.
تقلصات هضمية أو اضطراب في الأمعاء بسبب الجرعات الزائدة من الألياف والسكريات.
لذلك، يبقى الاعتدال هو الخيار الأكثر أمانًا خلال فترة الحمل.
طالع أيضًا
