وزن ورشاقة

مفاجأة.. تعرف على سر زيادة الأكل من أجل إنقاص الوزن بشكل طبيعي

إذا كنت في رحلة لإنقاص الوزن، فربما قد سمعت النصائح الشائعة مثل "قلل السعرات الحرارية، مارس الرياضة أكثر، وتجنب السكر".

15.07.2025

9 حلول سهلة لحرق الدهون دون حمية أو رياضة

في ظل ارتفاع درجات الحرارة وازدياد الشعور بالإرهاق العام، يُفضّل الكثيرون تجنّب الالتزام بأنظمة الحمية الغذائية أو البرامج الرياضية القاسية. 

13.07.2025

هل الأطعمة الحارة هي سرّ خسارة الوزن؟ اكتشف الحقيقة!

كشفت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة الحارة قد يكون وسيلة فعّالة لفقدان الوزن، إذ تساهم في زيادة التعرق، وتبطئ من وتيرة تناول الطعام، مما يساعد في تقليل كمية الطعام المستهلكة والحد من الإفراط في...

09.07.2025

6 أخطاء شائعة تعيق رحلة إنقاص الوزن عند النساء وكيف تتجنبينها

إنقاص الوزن يتجاوز مجرد تقليل الطعام أو زيادة الرياضة. رغم سهولة تبني عادات صحية، إلا أن النصائح المتضاربة والأخطاء الشائعة قد تعقّد هذه الرحلة. 

09.07.2025

تحذير طبي: لا تهملن قياس محيط الخصر عند التخطيط للحمل

لا يتعلق الأمر بالوزن فقط عندما نتحدث عن الخصوبة، فقد كشفت دراسة حديثة أن الدهون المتراكمة حول البطن، المعروفة باسم الدهون الحشوية، قد تكون عاملاً خفيًا يزيد من خطر العقم لدى النساء، حتى في...

07.07.2025

على رأسها الفشار.. 6 أطعمة تساعد على إنقاص الوزن سريعًا

هل تبحث عن وجبات خفيفة تعزز من شعورك بالشبع دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية؟ إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزن صحي والتغذية الجيدة، فإن الخيارات الصحية الغنية بالفيتامينات والألياف هي الحل...

06.07.2025

6 أطعمة بسيطة تغنيك عن حقن إنقاص الوزن المزعجة

كشفت خبيرة التغذية ماريا أبي حنّا عن مجموعة من الأطعمة الطبيعية الشائعة التي يمكنها أن تحاكي تأثير حقن التخسيس مثل "أوزمبيك" و"ويجوفي" و"مونجارو".

30.06.2025

دراسة حديثة تكشف: كيف تحمي حمية "مايند" دماغك من الخرف؟

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون من مركز جامعة هاواي للسرطان وجامعة ساوث كاليفورنيا نتائج واعدة، حيث تبين أن الأشخاص الذين يتبعون حمية "مايند" أقل عرضة بشكل كبير للإصابة بمرض الزهايمر وأنواع...

26.06.2025

7 أسباب غير متوقعة وراء دهون البطن.. لا علاقة لها بالطعام!

يسعى كثيرون للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن عبر اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

25.06.2025

كبار السن في دائرة الخطر: علاقة مفاجئة بين الكبد والسمع

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة كوريا عن وجود علاقة قوية بين مرض الكبد الدهني المرتبط بالخلل الأيضي، وزيادة احتمالية فقدان السمع الحسي العصبي المفاجئ لدى الأشخاص من كبار...