عندما يبدأ شخص ما بفقدان قوة عظامه، يتلقى غالبًا نصائح بديهية مثل "تناول المزيد من الكالسيوم" أو "التعرض لأشعة الشمس".
لكن الحقيقة قد تكمن في مكان آخر أقل انتباهًا وهو الأمعاء. في هذا التقرير، نستعرض كيف يؤثر جهاز الهضم والأمعاء على صحة العظام، استنادًا إلى مصادر طبية متخصصة.
علامات ضعف الأمعاء عند مرضى هشاشة العظام
يلاحظ كثير من المرضى الذين يعانون من ضعف كثافة العظام وجود مشاكل في الأمعاء، مثل الانتفاخ، وسوء الهضم، والالتهابات المتكررة.
قد تبدو هذه الأعراض غير مرتبطة بالعظام في البداية، لكن عند التدقيق، تظهر العلاقة الوثيقة بينهما.
لماذا يؤثر الهضم على صحة العظام؟
حتى لو تناولت أطعمة غنية بالكالسيوم والمغذيات الضرورية، فإن الأمعاء هي التي تحدد مدى استفادة عظامك منها.
ميكروبات الأمعاء تلعب دورًا أساسيًا في امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وعندما تتعرض بطانة الأمعاء للضعف بسبب التوتر أو الأدوية أو الالتهابات، ينخفض امتصاص هذه العناصر الحيوية، مما يؤثر سلبًا على العظام.
دور الميكروبيوم في فقدان العظام وعلاجه
التغيرات في توازن بكتيريا الأمعاء تؤدي إلى فقدان العظام المرضي.
ومع ذلك، يمكن تعديل هذا التوازن عبر استخدام مكملات تحتوي على البريبايوتكس والبروبيوتكس، مما يساعد على إيقاف أو عكس تدهور صحة العظام.
الالتهاب: العدو الصامت لصحة العظام
يبدأ الالتهاب الذي يضر بالعظام تدريجيًا، وغالبًا ما تكون الأمعاء هي مصدره. عندما تضعف بطانة الأمعاء، تسمح بدخول جزيئات الطعام والسموم إلى الدم، مما يثير استجابة مناعية مزمنة تسبب التهابًا خفيفًا يسرع من تآكل العظام دون ظهور أعراض واضحة في البداية.
تأثير الأمعاء على الهرمونات المسؤولة عن العظام
يحمي هرمون الإستروجين كثافة العظام، لكن الأمعاء تلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات هذا الهرمون عبر بكتيرياها التي تعيد تدويره.
اختلال هذه العملية يؤدي إلى تقلبات هرمونية خاصةً لدى النساء بعد سن اليأس، ما يزيد من خطر هشاشة العظام. كما أن اضطرابات الغدة الدرقية التي تؤثر على نشاط العظام غالبًا ما ترتبط بمشاكل في الأمعاء.
الألياف وأحماضها الدهنية قصيرة السلسلة وفوائدها للعظام
تُخمّر بكتيريا الأمعاء الألياف لتنتج أحماضًا دهنية قصيرة السلسلة مثل الزبدات، والتي تساهم في تقليل الالتهاب، وتقوية بطانة الأمعاء، وتحفيز خلايا بناء العظام.
لذا فإن تناول نظام غذائي غني بالعدس، والخضروات الورقية، والحبوب الكاملة يدعم صحة الأمعاء ويغذي العظام بهدوء وباستمرار.
طالع أيضًا
